Tag: sport

29
Sep

10 Tipps für mehr Fokus im Training

Tipps für mehr Fokus im Training - So kommst du in the zone und trainierst effektiv!

Vielleicht kennst du das Gefühl. Dein Workout steht unmittelbar bevor (oder du bist sogar schon mittendrin) – aber irgendwie schaffst du es einfach nicht, richtig „reinzukommen“. Deine Gedanken sind ganz…

07
Aug

So findest du endlich Zeit für Sport

Endlich Zeit für Sport finden - so machst du Sport zur Priorität!

Lange Arbeits- oder Unitage, dann noch eine unendlich lange To Do Liste – und mit deiner besten Freundin wolltest du dich auch schon ewig wiedermal treffen? Wo bleibt da denn…

11
Jan

Anzeige: Meine sportlichen Ziele für 2018 mit Floradix® Sport Eisen

Für mich spielt Zielsetzung gerade im Bereich Sport eine große Rolle. Wenn ich mir damals, vor über vier Jahren, nicht zum Ziel gesetzt hätte, 10 Kilogramm abzunehmen, wäre ich heute…

15
Okt

5 Ernährungstipps, die du als Sportler beachten solltest – Optimale Ernährung für Sportler

5 Ernährungstipps die du als Sportler unbedingt beachten solltest - Optimale Ernährung für Sportler - Squats, Greens & Proteins

Eines steht fest: Sport ist eines der effektivsten Mittel zur Gesundheitsvorsorge. Egal ob Kraft- oder Ausdauersport – sich auspowern ist gesund und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Doch als Sportler…

08
Jun

Mikronährstoffbedarf – Vitaminbedarf von Sportlern

Vitaminbedarf von Sportlern - Vitamine Sport Bedarf erhöht Ernährung Gesund - Squats, Greens & Proteins

Jeder (Kraft-)Sportler kennt heutzutage schon seinen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen. Rechner gibt es dafür im Internet wie Sand am Meer, und viele schaffen es mittlerweile ohne Trainer, ihre Ernährung danach auszulegen. Worüber jedoch…

11
Mai

Wie wichtig ist Dehnen? – Warum du immer dehnen solltest

Wie wichtig ist dehnen? Vor oder nach dem Sport? Dehnübungen Beweglichkeitstraining Vorteile Fakten - Fitness, Sport - Squats, Greens & Proteins

Könnt ihr euch noch an den Beitrag zu meinen sportlichen Zielen für 2017 erinnern? Darin habe ich erwähnt, dass ich mir vorgenommen habe, nach dem Training mehr zu dehnen. Daran…

25
Feb

Ernährung und Sport bei Erkältung?

So kannst du ganz einfach dein Immunsystem stärken - Titelbild

Der Frühling steht vor der Tür – Zeit, die Winterjacken und dicken Schuhe wegzupacken und die dünneren Pullis und Blusen wieder hervorzukramen. Genau jetzt ist die Gefahr, krank zu werden,…

01
Jan

Meine sportlichen Ziele für 2017

Meine sportlichen Ziele für 2017

Byebye 2016 – hallo 2017! Seid ihr auch so motiviert, in das neue Jahr zu starten? Sportlich gesehen habe ich mir einiges vorgenommen. Worauf mein Fokus liegt, was mir dieses…

05
Okt

Meine Workout Playlist

Meine gesamte Workout Playlist vom Herbst 2016!

Für mich geht Sport ohne Musik einfach gar nicht. Okay, es geht schon – aber nur halb so gut und macht auch viel weniger Spaß! Deshalb habe ich heute mal einen…

16
Nov

10 gute Gründe, warum Frauen trainieren sollten

10 gute Gründe, warum Frauen Krafttraining machen sollten - Kraftsport für Frauen - Fitness Sport - Squats, Greens & Proteins

„Mädchen sollten nicht schwer trainieren!“ „Frauen mit Muskeln sind nicht schön!“ „Ich nehme nur wenig Gewicht und mache viele Wiederholungen… ich möchte ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Diese und auch so manche…