Tag: regeneration

03
Nov

Die perfekte Aufbauphase – ein praktischer Muskelaufbau-Guide für Anfänger

Muskelaufbau Guide für Anfänger - die perfekte Aufbauphase

Lautet dein Ziel Muskelaufbau, aber du weißt nicht wirklich, wie du anfangen und worauf du achten sollst? Hier findest du Tipps für die perfekte Aufbauphase – einen praktischen Muskelaufbau-Guide für…

15
Mai

Wie wichtig ist Regeneration? Darauf solltest du bei Trainingspausen achten

Trainingselement Regeneration - wie wichtig ist Regeneration und was solltest du an Pausetagen beachten - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Wer einmal Gefallen und Spaß am regelmäßigen Training gefunden hat, der weiß, wie schwer es ist, auch einmal eine Pause einzulegen. Wenn aber die Leistungsfähigkeit langsam absinkt, die Motivation schwindet…

14
Jun

Was hemmt den Muskelaufbau? – Muskelaufbau für Anfänger (3)

Muskelaufbau für Anfänger - Was hemmt den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Es ranken sich viele Mythen um den Muskelaufbau – wann sollte gegessen werden. darf man Alkohol trinken, wenn man Muskeln aufbauen möchte, und wie viel Schlaf braucht man eigentlich dafür?…

25
Mai

Muskelaufbautraining und Regeneration für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (1)

Training und Regeneration für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger Teil 1 - Muskelaufbautraining - Fitness Krafttraining Sport - Squats, Grens & Proteins

Mit dem Aufkommen des Fitnesstrends, den wir gerade erleben, ist die Einstellung „Frauen dürfen/sollen kein Krafttraining machen“ glücklicherweise schon großteils verloren gegangen. Es trauen sich mittlerweile immer mehr Mädels in’s…

25
Feb

Ernährung und Sport bei Erkältung?

So kannst du ganz einfach dein Immunsystem stärken - Titelbild

Der Frühling steht vor der Tür – Zeit, die Winterjacken und dicken Schuhe wegzupacken und die dünneren Pullis und Blusen wieder hervorzukramen. Genau jetzt ist die Gefahr, krank zu werden,…

18
Dez

15 Tipps für besseren Schlaf

Tipps zum früher aufstehen - Frühaufsteher werden - rise earlier - get up - healthy gesund Gesundheit Abnehmen Fitness - Squats, Greens & Proteins

Guter und erholsamer Schlaf ist eine Voraussetzung für einen energiegeladenen Tag. Leider haben aber viele von uns Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen, was sich natürlich negativ auf die Stimmung,…

25
Nov

Rest Days – Wie wichtig sind Pause-Tage & was gibt es zu beachten?

Wie wichtig sind Rest Days und worauf solltest du achten? - Squats, Greens & Proteins

Egal ob Laufen, Kraftsport, Boxen oder Zumba – wer oft Sport macht, muss auch mal Pause machen. Sogenannte Rest Days sind dazu da, sich mal zurückzulehnen und den Sport ruhen zu…