Tag: muskelaufbau für frauen

17
Mrz

Maschinen oder freie Übungen? Wie du als Anfänger im Fitnessstudio trainieren solltest

Maschinen oder freie Übungen - was ist besser? So solltest du als Anfänger trainieren! Squats, Greens & Proteins

Als Anfänger im Fitnessstudio ist man meist vor allem mit einer Frage konfrontiert – was mache ich jetzt überhaupt? Bleibe ich einfach auf dem Laufband? Mache ich Übungen an den…

23
Jul

Der perfekte Trainingsplan für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (6)

Ganzkörper Trainingsplan für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger - Squats, Greens & Proteins

Im heutigen Beitrag geht es darum, die Puzzleteile der letzten fünf Beiträge der „Muskelaufbau für Anfänger“ Reihe zusammenzufügen und daraus etwas zu machen, das ihr auch für euch selbst umsetzen…

11
Jul

Braucht man Proteinpulver und Co.? – Muskelaufbau für Anfänger (5)

Braucht man Proteinpulver um Muskeln aufzubauen - Supplements für den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mich immer wieder erreicht, ist die nach einem guten Proteinpulver. Aber braucht man Proteinpulver und andere Supplements überhaupt, um Muskeln aufzubauen?

25
Jun

Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen – Muskelaufbau für Anfänger (4)

Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen - Muskelaufbau für Anfänger - Squats, Greens & Proteins

Die Fitnessstudios sind mittlerweile nicht mehr reines Männerterrain, und immer mehr Frauen trauen sich in den Kurzhantelbereich. Das ist eine tolle Entwicklung und absolut zu befürworten, denn Kraftsport ist kein…

14
Jun

Was hemmt den Muskelaufbau? – Muskelaufbau für Anfänger (3)

Muskelaufbau für Anfänger - Was hemmt den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Es ranken sich viele Mythen um den Muskelaufbau – wann sollte gegessen werden. darf man Alkohol trinken, wenn man Muskeln aufbauen möchte, und wie viel Schlaf braucht man eigentlich dafür?…

03
Jun

Ernährung für den Muskelaufbau – Muskelaufbau für Anfänger (2)

Muskelaufbau für Anfänger Ernährung für den Muskelaufbau - Squats Greens & Proteins

Zum Muskelaufbau gehört viel mehr als nur Krafttraining. Damit auch du so schnell wie möglich deine Ziele erreichst, zeige ich dir heute die optimale Ernährung für den Muskelaufbau.

25
Mai

Muskelaufbautraining und Regeneration für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (1)

Training und Regeneration für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger Teil 1 - Muskelaufbautraining - Fitness Krafttraining Sport - Squats, Grens & Proteins

Mit dem Aufkommen des Fitnesstrends, den wir gerade erleben, ist die Einstellung „Frauen dürfen/sollen kein Krafttraining machen“ glücklicherweise schon großteils verloren gegangen. Es trauen sich mittlerweile immer mehr Mädels in’s…

07
Feb

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen - Muskelaufbau - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Nicht jeder hat zum Ziel, abzunehmen. Egal ob es um Fett- oder Muskelmasse geht, zunehmen ist für viele gar nicht so einfach, wie man oft denken mag. Deshalb habe ich…

16
Nov

10 gute Gründe, warum Frauen trainieren sollten

10 gute Gründe, warum Frauen Krafttraining machen sollten - Kraftsport für Frauen - Fitness Sport - Squats, Greens & Proteins

„Mädchen sollten nicht schwer trainieren!“ „Frauen mit Muskeln sind nicht schön!“ „Ich nehme nur wenig Gewicht und mache viele Wiederholungen… ich möchte ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Diese und auch so manche…