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  • Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen – Muskelaufbau für Anfänger (4)

    Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen - Muskelaufbau für Anfänger - Squats, Greens & Proteins

    Die Fitnessstudios sind mittlerweile nicht mehr reines Männerterrain, und immer mehr Frauen trauen sich in den Kurzhantelbereich. Das ist eine tolle Entwicklung und absolut zu befürworten, denn Kraftsport ist kein „Männersport“! Doch worauf sollte als Anfänger im Bezug auf das Geschlecht geachtet werden? Welche Unterschiede im Muskelaufbau gibt es zwischen Männern und Frauen? Darum geht […]

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  • Muskelaufbautraining und Regeneration für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (1)

    Training und Regeneration für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger Teil 1 - Muskelaufbautraining - Fitness Krafttraining Sport - Squats, Grens & Proteins

    Mit dem Aufkommen des Fitnesstrends, den wir gerade erleben, ist die Einstellung „Frauen dürfen/sollen kein Krafttraining machen“ glücklicherweise schon großteils verloren gegangen. Es trauen sich mittlerweile immer mehr Mädels in’s Fitnessstudio und in den Freihantelbereich, was eine wahnsinnig positive Entwicklung ist. Leider wird uns Frauen aber gerade im Anfangsstadium immer noch oft genug gesagt, wie […]

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  • 10 gute Gründe, warum Frauen trainieren sollten

    10 gute Gründe, warum Frauen Krafttraining machen sollten - Kraftsport für Frauen - Fitness Sport - Squats, Greens & Proteins

    „Mädchen sollten nicht schwer trainieren!“ „Frauen mit Muskeln sind nicht schön!“ „Ich nehme nur wenig Gewicht und mache viele Wiederholungen… ich möchte ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Diese und auch so manche andere dubiose Gründe, warum Frauen nicht trainieren sollten, habe ich auch selbst schon oft zu hören bekommen oder von anderen Mädels gehört. Dass solche Aussagen immer noch […]