Tag: ernährung

21
Apr

Die ultimativen Mealprep Tipps

Mealprep im Baukastensystem - so bereitest du dir deine Mahlzeiten vor! Die ultimativen Mealprep Tipps

Ihr wisst, ich bin ein absoluter Planungs- und Vorbereitungsfanatiker. Das hört bei mir gerade beim Thema Ernährung nicht auf – denn Mealprep war und ist für mich immer schon ein…

01
Apr

Endlich richtig satt – So hörst du auf, dich zu überessen

Endlich nicht mehr überessen - so schaffst du es und bist endlich richtig satt!

Ein Problem, mit dem viele von uns zu kämpfen, ist regelmäßiges Überessen. Wir essen, bis wir voll sind – und darüber hinaus. Aber warum tun wir das? Und was können…

03
Feb

Alles, was du über Protein wissen musst – Eiweißbedarf, Zufuhr und Risiken

Alles, was du über Protein wissen solltest - Eiweißbedarf, Zufuhrmenge und Risiken!

Egal, ob in der Diät-Szene, im Bodybuilding-Bereich oder in der Fitnessbranche – alles dreht sich um Protein. Dabei existieren auch viele Mythen um das Thema. Wie hoch der Eiweißbedarf wirklich…

28
Jan

Snack dich schlank – Gesunde Snacks zum Abnehmen

Gesunde Snacks zum Abnehmen - so snackst du dich schlank! Sättigend, eiweißreich und lecker

Kämpfst du abends oft mit Heißhunger oder tagsüber mit Energietiefs und Konzentrationsschwierigkeiten? Dann kann es sein, dass du zu wenig auf ausgewogene Snacks zwischen deinen Mahlzeiten achtest. In diesem Blogbeitrag…

05
Jan

Gesunder Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim – Food Haul & Ernährungstagebuch

Gesunder Lebensmitteleinkauf für's Studentenwohnheim - gesunde Ernährung als Student - Einkaufsliste zum Download

Im Studentenwohnheim oder der neuen Studentenwohnung kann es einem anfangs total schwierig fallen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Deshalb findest du im heutigen Video einen gesunden Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim…

03
Dez

Wie sieht gesunde Ernährung aus? Darauf musst du wirklich achten!

So sieht gesunde Ernährung wirklich aus!

Clean Eating, vegan, If It Fits Your Macros – es gibt tausende Auffassungen dafür, was als „gesunde Ernährung“ gilt. Auf diese Grundlegenden Dinge solltest du wirklich achten, um dich gesund…

03
Nov

Die perfekte Aufbauphase – ein praktischer Muskelaufbau-Guide für Anfänger

Muskelaufbau Guide für Anfänger - die perfekte Aufbauphase

Lautet dein Ziel Muskelaufbau, aber du weißt nicht wirklich, wie du anfangen und worauf du achten sollst? Hier findest du Tipps für die perfekte Aufbauphase – einen praktischen Muskelaufbau-Guide für…

12
Okt

Fit und gesund als Student – 30 Ernährungs- und Trainingstipps für Studenten

30 Ernährungs- und Fitnesstipps für Studenten - Gesund durch den Uni Alltag - Uni Fitness Tipps!

Lange Uni-Tage, Klausurenphasen, ein unregelmäßiger Tagesablauf und nicht das beste Mensa-Essen – wir Studenten haben’s oft nicht leicht, unsere Fitnessziele zu erreichen. Deshalb gibt’s heute 30 Ernährungs- und Fitnesstipps für…

04
Sep

Ist Zucker ungesund? Zucker Mythen aufgedeckt

Ist Zucker ungesund? Macht Zucker dick? Und verursacht er Diabetes? 3 Zucker Mythen aufgeklärt!

Zucker macht dick, Zucker ist ungesund, Zucker verursacht Diabetes! Schon als Kinder lernen wir, dass ein hoher Zuckerkonsum sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, uns Süßigkeiten dick machen und dass…

21
Jul

Was tun bei Hunger zwischendurch? Heißhunger, emotionaler Hunger, physischer Hunger

Was tun gegen Hunger zwischendurch

Es gibt zwei Arten von Menschen – jene, die mit ihren wenigen Hauptmahlzeiten durch den Tag kommen, und jene, die ihn ohne Snacks zwischendurch nicht überstehen. Oft wird aus dem…