• Ernährung
  • Die besten pflanzlichen Eiweißquellen im Vergleich

    Die besten pflanzlichen Eiweißquellen im Vergleich - so bekommst du als Veganer genug Protein! Squats, Greens & Proteins

    Hast du dir schon mal Gedanken darüber gemacht, dich (zumindest ein Stück weit) vegan zu ernähren? Wenn ja, dann stellt sich dir, gerade als Sportler, wahrscheinlich früher oder später die Frage nach hochwertigen Eiweißquellen. Wie deckt man denn eigentlich seinen Eiweißbedarf ganz ohne Fleisch, Fisch, Eier und Co.? Das sind die besten pflanzlichen Eiweißquellen im […]

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  • Anzeige: Vegane gesunde Ernährung für Studenten mit reis-fit Kornmix

    Vegane gesunde Ernährung für Studenten mit reis-fit - einfach, super, lecker!

    Wir Studenten verwenden gerne den Zeitmangel als Ausrede, warum wir uns ungesund ernähren. Aber als Student gesund (und vegan!) zu essen ist gar nicht so hier, wie es sich anfangs vielleicht anhört. Deshalb zeige ich dir heute ein paar Tipps für vegane gesunde Ernährung für Studenten – also gibt’s ab jetzt keine Ausreden mehr!

  • Ernährung
  • 5 Ernährungstipps, die du als Sportler beachten solltest – Optimale Ernährung für Sportler

    5 Ernährungstipps die du als Sportler unbedingt beachten solltest - Optimale Ernährung für Sportler - Squats, Greens & Proteins

    Eines steht fest: Sport ist eines der effektivsten Mittel zur Gesundheitsvorsorge. Egal ob Kraft- oder Ausdauersport – sich auspowern ist gesund und trägt zu unserem Wohlbefinden bei. Doch als Sportler kann man nur leistungsfähig sein und bleiben, wenn man seinem Körper ausreichend mit Energie und Nährstoffen versorgt – deshalb habe ich heute für dich 5 […]

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  • Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen – Muskelaufbau für Anfänger (4)

    Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen - Muskelaufbau für Anfänger - Squats, Greens & Proteins

    Die Fitnessstudios sind mittlerweile nicht mehr reines Männerterrain, und immer mehr Frauen trauen sich in den Kurzhantelbereich. Das ist eine tolle Entwicklung und absolut zu befürworten, denn Kraftsport ist kein “Männersport”! Doch worauf sollte als Anfänger im Bezug auf das Geschlecht geachtet werden? Welche Unterschiede im Muskelaufbau gibt es zwischen Männern und Frauen? Darum geht […]