• Fitness
  • Meine Abnehmgeschichte – Diät, Essstörung, Gewichtszunahme

    Meine Abnehmgeschichte - Abnehmen Essstörung Zunehmen - Squats, Greens & Proteins - Titelbild

    Ich habe schon ewig überlegt, ob und wann ich diesen Beitrag verfassen soll. Ich wusste nicht recht, ob es jemanden interessieren wird oder wie die Reaktionen darauf sein würden. Meine Abnehmgeschichte ist ein Thema, über das ich eigentlich sehr gerne spreche – wenn auch mit einem flauen Gefühl im Magen, weil der Großteil dieses Weges nicht […]

  • Mentales Wohlbefinden
  • How I feel about my body – Über Selbstliebe, Selbstbewusstsein und Selbstzweifel

    HOW I FEEL ABOUT MY BODY - Über Selbstliebe, Selbstzweifel und Selbstvertrauen - bodylove - bodypositivity - Squats, Greens & Proteins

    Eigentlich wollte ich für euch heute einen Beitrag über gesunde Ernährung veröffentlichen. Als ich aber gerade dabei war, diesen zu schreiben, habe ich kurz zwischendurch einmal Instagram gecheckt. Daraus sind wieder ein paar Minuten durchscrollen geworden, durch alle möglichen Profile. Von Freunden, aber auch komplett fremden Personen. Bildern von Menschen im Bikini, Throwbacks an den […]

  • Ernährung
  • Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

    Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt. Dabei habe ich natürlich die einen oder anderen Tricks auch gelernt, oder man müsste eher sagen, ich bin dann irgendwann darauf gekommen 😛 So habe […]

  • Fitness
  • Was hilft gegen Skinny Fat?

    Was hilft gegen Skinny Fat- Training und Ernährung bei Skinny Fat - Ungesund Zunehmen Fitness Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

    „Skinny Fat“ – ich bin mir sicher, viele von euch haben diesen Ausdruck wohl noch nicht gehört. Jedoch kommt euch dieses Phänomen vielleicht sogar bekannter vor, als ihr denkt. Skinny Fat ist ein Begriff für Menschen, die zwar grundsätzlich schlank sind, jedoch oft mit einem kleinen Bäuchlein, schlaffer Haut oder Fettpölsterchen zu kämpfen haben. Vielleicht seid […]