Online Coaching

Erreiche mit mir dein Fitnessziel!
Before-Now

Du willst Abnehmen?

Muskeln aufbauen?

Neue, gesündere Lifestyle-Gewohnheiten etablieren?

Individuelles Online Coaching kann dir dabei helfen!
Bewirb dich jetzt für deinen Platz im Online Coaching und erreiche mit mir deine Fitness-Ziele!

Individuelles Online Coaching für deine Ziele

Egal, ob dein Ziel abnehmen, Muskeln aufbauen oder einfach nur „gesünder leben“ lautet – es kann schwierig sein, zu wissen, wo du anfangen und was du umsetzen sollst.

Mein Online Coaching hilft dir dabei, dein Ziel nicht nur zu erreichen – sondern dabei auch viel zu lernen und mitzunehmen, sodass du deine neuen Gewohnheiten auch wirklich langfristig umsetzen und dranbleiben kannst!

Neue Ernährungs-
gewohnheiten langfristig
etablieren

Individueller Trainingsplan auf deine Ziele ausgerichtet

Regelmäßige Check-Ins und Updates deiner Trainings- und Ernährungs-richtlinien

Immer im Kontakt – Support über WhatsApp, wenn du ihn brauchst

Premium Coaching Package
95

/ Monat

Das Premium Coaching Package beinhaltet…

Individuelles Ernährungstraining für dein Ziel – Abnehmen, Muskelaufbau oder gesündere Ernährung

Individuell erstellter Trainingsplan inkl. regelmäßiger Anpassung des Plans

Regelmäßige Technik-Checks, um sicherzustellen, dass du Übungen wirklich richtig ausführst

Alle Infos über Nahrungsergänzungsmittel, Ernährung, Training und Co. – du lernst Woche für Woche dazu!

Wöchentliche Check-Ins via E-Mail & Kontakt über WhatsApp!

Bewirb dich jetzt für dein Online Coaching!

Wenn du ernsthaft an einem Coaching interessiert bist, dann schreib mir einfach kurz ein paar Zeilen über …

👉🏻 deine Motivation, zu mir in’s Coaching zu kommen,
👉🏻 dein Ziel (Abnehmen? Muskeln aufbauen? Form „X“?) und
👉🏻 deine bisherigen Erfahrungen mit Diäten, Muskelaufbau und Training.

Gib mir dann ein paar Tage Zeit, um mir deine Bewerbung durchzulesen und mich bei dir zurückzumelden. Du erhältst anschließend von mir einen ausführlichen Fragebogen mit allen Infos, die ich über dich wissen muss – und dann kann’s auch schon losgehen!

Online Coaching - Q&A

Deine Fragen zu Online Coaching

Coaching ist immer eine Zusammenarbeit. Ich kann dir helfen, herauszufinden, welche Ernährungsgewohnheiten und Trainingskonzepte nötig sind, um an dein Ziel zu kommen – aber ob du wirklich an dein Ziel kommst, hängt ganz allein von dir selbst ab. Je besser du dich an Richtlinien hältst und je mehr du Gas gibst, umso mehr Erfolge wirst du auch sehen – und umso mehr profitierst du von Online Coaching!

Um dein Ernährungstraining und deinen Trainingsplan so zu gestalten, dass er dich an dein Ziel bringt, werde ich vorab all die dafür nötigen Daten von dir in Form eines Fragebogens erheben. In einem Telefonat oder Videocall gehen wir diesen dann nochmal gemeinsam durch, um auch wirklich nichts zu vergessen.

Du bekommst daraufhin vor Coaching-Start individualisierte Pläne und Richtlinien. Während des Coachings gibt es wöchentliche Check-Ins, in denen du mir Fotos und Progress Updates zukommen lässt. Wenn nötig, werden dann regelmäßig Änderungen an den Richtlinien durchgeführt.

Die Kommunikation im Online Coaching funktioniert über mehrere Wege:

👉🏻 Alle Dokumente, Pläne, Downloads etc. werden zentral in einem Google Drive Ordner organisiert. So sind wir immer auf dem neuesten Stand und können von beiden Seiten Änderungen an den Dokumenten und Sheets vornehmen.

👉🏻 Wöchentliche Check-Ins finden via E-Mail statt. Das bedeutet, du schickst mir jede Woche (Freitags, Samstags oder Sonntags) eine Mail mit allen nötigen Updates – wie es dir die Woche ging, vor welchen Herausforderungen du gestanden bist und auch, was gut funktioniert hat. Daraufhin werden, wenn nötig, Anpassungen der Richtlinien vorgenommen.

👉🏻 Ein Notfall tritt unter der Woche auf – du bist krank, es geht dir nicht gut, oder bist dir bei manchen Dingen unsicher? Dann kannst du mir auch auf WhatsApp schreiben und erhältst innerhalb weniger Stunden eine Antwort.

Je nachdem, welches Ziel zu verfolgst, kann ein unterschiedlicher Ansatz bezüglich deiner Ernährung sinnvoll sein. Hast du ambitionierte Ziele (beispielsweise ein Tag X, auf den du dich vorbereitest), werden Ernährungsrichtlinien strikter sein, als wenn du langfristig lernen möchtest, dich gesünder zu ernähren. Darüber können wir aber natürlich gerne quatschen und wir gemeinsam finden den besten Ansatz für dich.

Die Trainingspläne sind darauf ausgelegt, im Gym mit Fitnessstudio-Equipment durchgeführt zu werden. Solltest du über ein (gut ausgestattetes!) Home Gym verfügen, ist das auch okay.