• Gesunder Lebensstil
  • Nährstoffschonend kochen – so kochst du gesünder!

    Nährstoffschonend kochen - gesunde Küche - vitamin- und mineralstoffreich kochen und lagern titelbild - Squats, Greens & Proteins

    Zu gesunder Ernährung gehört viel dazu – die Basics kennen wir ja alle. Viel Obst, viel Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Eiweißquellen, hochwertige Fette. Was aber oft vernachlässigt wird, ist der richtige Umgang mit Nährstoffen. Deshalb zeige ich dir heute, wie du nährstoffschonend kochen und Lebensmittel richtig lagern kannst, um deine Ernährung noch gesünder zu gestalten.

  • Ernährung
  • Versteckten Zucker in Lebensmitteln erkennen – so schaffst du es!

    Wer schon mal versucht hat, beim Lebensmitteleinkauf die Zutatenlisten zu lesen, dem werden vor allem zwei Dinge aufgefallen sein: 1.) es gibt unzählige Zutaten, von denen man keine Ahnung haben, was sie eigentlich sind und 2.) wohin man auch blickt, in so gut wie jedem Lebensmittel findet man vor allem eine Zutat: Zucker. Leider ist […]

  • Gesunder Lebensstil
  • Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit – 10 Fakten über Stress

    Auswirkungen von Stress auf die Gesundheit - 10 Fakten über Stress - Abnehmen Fitness Gesundheit Fitnessblog - Squats, Greens & Proteins

    Viele von uns führen einen sehr vollgepackten Lebensstil. Studium, Arbeit, Privatleben, vielleicht dazu noch Hobbys – wir wollen so viel wie möglich erledigen, unternehmen und von unserer To Do Liste abhaken. Der Tag hat aber trotzdem nur 24 Stunden! Somit fühlen sich viele gestresst und unter Druck gesetzt. Was die Auswirkungen von Stress auf die […]

  • Gesunder Lebensstil
  • 8 Tipps zum früher Aufstehen – So wirst du zum Frühaufsteher

    Tipps zum früher aufstehen - Frühaufsteher werden - rise earlier - get up - healthy gesund Gesundheit Abnehmen Fitness - Squats, Greens & Proteins

    Wir kennen die Situation doch alle – früh morgens möchte man eigentlich nur liegen bleiben. Nur noch ein paar Minuten weiterschlafen, ein mal Snooze drücken, das geht sich schon noch irgendwie aus… Und meistens ist man dann so im Stress, dass man sich wünschte, eigentlich doch früher aufgestanden zu sein. Das muss aber nicht sein […]