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  • Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

    Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt. Dabei habe ich natürlich die einen oder anderen Tricks auch gelernt, oder man müsste eher sagen, ich bin dann irgendwann darauf gekommen 😛 So habe […]

  • Ernährung
  • Das gesündeste Fett | Welches Fett sollte in deiner Küche nie fehlen?

    Das gesündeste Fett in deiner Küche - Gesündestes Fett - Abnehmen Diät Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

    Jaja, die Fett-Debatte. Gegenüber stehen sich die LowFat- und die HighFat-Verfechter. Diskutiert wird darüber, wie viel Fett nun wirklich am besten ist. Alles hat wohl seine Vor- und Nachteile, schlussendlich muss jeder selbst entscheiden, was ihm am besten tut – meist bedeutet dies einfach die durchschnittliche Fettmenge, die durch eine ausgewogene Ernährung sowieso erreicht wird. […]

  • Ernährung
  • Stoffwechsel eingeschlafen – 6 Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen

    Vielleicht habt ihr dieses Phänomen schon einmal am eigenen Leib erlebt – nach einer langen Diät habt ihr das Gefühl, gar nichts mehr essen zu können, ohne sofort zu zunehmen. Ihr esst dieselbe Menge wie zuvor und das Gewicht steigt. Alle Abnehmbemühungen für die Katz‘ – Stoffwechsel eingeschlafen, denkt ihr. 6 Tipps, um den Stoffwechsel […]

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  • 4 Tipps, um euren Zuckerkonsum im Alltag zu reduzieren

    Sugar, baby! Egal wohin man blickt, wir sind von Zucker umgeben. Natürlich gilt es, der Gesundheit zu Liebe den Zuckerkonsum zu reduzieren. Aber hey, sind wir uns ehrlich, was wären denn Pancakes ohne Ahornsirup und komplett ungesüßtes Oatmeal? Heute habe ich vier Tipps für euch, wie ihr euren Zuckerkonsum im Alltag ohne großen Aufwand reduzieren könnt!