In: Ernährung

31
Jul

15 Ernährungstipps für Studenten und Berufstätige

15 Ernährungstipps für Studenten und Berufstätige - gesunde Ernährung trotz Stress und Zeitmangel - Squats, Greens & Proteins

Egal, ob du StudentIn bist oder mitten im Berufsleben stehst – dich gesund zu ernähren kann im stressigen Alltag oft schwierig sein. Deshalb habe ich heute 15 Ernährungstipps für Studenten…

11
Jul

Braucht man Proteinpulver und Co.? – Muskelaufbau für Anfänger (5)

Braucht man Proteinpulver um Muskeln aufzubauen - Supplements für den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mich immer wieder erreicht, ist die nach einem guten Proteinpulver. Aber braucht man Proteinpulver und andere Supplements überhaupt, um Muskeln aufzubauen?

19
Jun

Kann der Stoffwechsel einschlafen? – Ich esse wenig und nehme nicht ab

Kann der Stoffwechsel einschlafen - Stoffwechsel eingeschlafen kompr - Squats, Greens & Proteins

Vielleicht kennt ihr diese Situation – ihr esst schon eine ganze Weile sehr wenig, nehmt aber kein Gramm mehr ab. Nichts tut sich auf der Waage, obwohl ihr fleißig Sport…

08
Jun

Mikronährstoffbedarf – Vitaminbedarf von Sportlern

Vitaminbedarf von Sportlern - Vitamine Sport Bedarf erhöht Ernährung Gesund - Squats, Greens & Proteins

Jeder (Kraft-)Sportler kennt heutzutage schon seinen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen. Rechner gibt es dafür im Internet wie Sand am Meer, und viele schaffen es mittlerweile ohne Trainer, ihre Ernährung danach auszulegen. Worüber jedoch…

03
Jun

Ernährung für den Muskelaufbau – Muskelaufbau für Anfänger (2)

Muskelaufbau für Anfänger Ernährung für den Muskelaufbau - Squats Greens & Proteins

Zum Muskelaufbau gehört viel mehr als nur Krafttraining. Damit auch du so schnell wie möglich deine Ziele erreichst, zeige ich dir heute die optimale Ernährung für den Muskelaufbau.

14
Apr

5 Dinge, die passiert sind, als ich vegan wurde

5 Dinge, die passiert sind, als ich vegan wurde - vegan werden körperliche Veränderungen abnehmen zunehmen Fitness Gesundheit Sport (13)

Ich wurde schon oft darauf angesprochen, welche Veränderungen ich denn gemerkt habe, als ich komplett auf vegan umgestellt habe. Das waren ziemlich viele, sodass die Antwort dann immer relativ lang…

22
Mrz

Green Smoothie 101 – Wie du den perfekten grünen Smoothie zubereitest

Green Smoothie 101 - Guide Grüne Smoothies Wie du den perfekten grünen Smoothie zubereitest - Gesundheit Fitness Abnehmen Vegan - Squats, Greens & Proteins

Grüne Smoothies sind mittlerweile ja zum richtigen Hype geworden. Kein Wunder – sie schmecken toll, sind super gesund und echt einfach und schnell zu machen. Der perfekte Snack also! Wie…

13
Mrz

Healthy on a budget – Günstig gesund ernähren

Healthy on a budget - günstig gesund leben & ernähren - Squats, Greens & Proteins

Ein Argument vieler gegen eine gesunde Ernährung sind die Kosten. Obst und Gemüse sind teuer, Vollkornprodukte auch – und alles, was vegan ist, sowieso! Wie ihr aber auch sehr günstig…

07
Feb

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Die Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Nicht jeder hat zum Ziel, abzunehmen. Egal ob es um Fett- oder Muskelmasse geht, zunehmen ist für viele gar nicht so einfach, wie man oft denken mag. Deshalb habe ich…

17
Jan

Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt….