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  • Täglich mehr Kalorien verbrennen – so geht’s! | Stoffwechsel ankurbeln, Kalorienbedarf erhöhen

    Täglich mehr Kalorien verbrennen - Kalorienbedarf erhöhen, stoffwechsel ankurbeln - Squats, Greens & Proteins

    Wir alle kennen diese Menschen, die eigentlich alles essen können, ohne zuzunehmen. Und insgeheim beneiden wir sie ja auch ein wenig, nicht wahr? Sie machen nicht gerade viel Sport, und trotzdem ist ihr täglicher Energieumsatz so hoch, dass sie kein Gramm zunehmen. Heute zeige ich euch, wie auch ihr ganz einfach mehr Kalorien verbrennen könnt!

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  • Green Smoothie 101 – Wie du den perfekten grünen Smoothie zubereitest

    Green Smoothie 101 - Guide Grüne Smoothies Wie du den perfekten grünen Smoothie zubereitest - Gesundheit Fitness Abnehmen Vegan - Squats, Greens & Proteins

    Grüne Smoothies sind mittlerweile ja zum richtigen Hype geworden. Kein Wunder – sie schmecken toll, sind super gesund und echt einfach und schnell zu machen. Der perfekte Snack also! Wie ihr aber die perfekten grünen Smoothies macht, ohne gleich genug von Grünkohl und Co. zu haben, zeige ich euch in diesem “Green Smoothie 101” Guide […]

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  • Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

    Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt. Dabei habe ich natürlich die einen oder anderen Tricks auch gelernt, oder man müsste eher sagen, ich bin dann irgendwann darauf gekommen 😛 So habe […]

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  • Das gesündeste Fett | Welches Fett sollte in deiner Küche nie fehlen?

    Das gesündeste Fett in deiner Küche - Gesündestes Fett - Abnehmen Diät Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

    Jaja, die Fett-Debatte. Gegenüber stehen sich die LowFat- und die HighFat-Verfechter. Diskutiert wird darüber, wie viel Fett nun wirklich am besten ist. Alles hat wohl seine Vor- und Nachteile, schlussendlich muss jeder selbst entscheiden, was ihm am besten tut – meist bedeutet dies einfach die durchschnittliche Fettmenge, die durch eine ausgewogene Ernährung sowieso erreicht wird. […]

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  • Stoffwechsel eingeschlafen – 6 Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen

    Vielleicht habt ihr dieses Phänomen schon einmal am eigenen Leib erlebt – nach einer langen Diät habt ihr das Gefühl, gar nichts mehr essen zu können, ohne sofort zu zunehmen. Ihr esst dieselbe Menge wie zuvor und das Gewicht steigt. Alle Abnehmbemühungen für die Katz‘ – Stoffwechsel eingeschlafen, denkt ihr. 6 Tipps, um den Stoffwechsel […]