In: Gesundheit

02
Okt

15 einfache Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag

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Bei vielen stellen sich schon sämtliche Haare auf, wenn sie nur die Worte „gesund essen“ hören. Das hört sich immerhin nach viel Gemüse an, und davon haben wir doch alle…

10
Sep

Frühstücks Inspirationen – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Falls ihr noch keine Ahnung habt, was ihr morgen frühstücken sollt, dann habe ich jetzt ein paar Frühstücks Inspirationen für euch – und dazu noch fünf Tipps für einen guten Start in den…

06
Sep

Back to school: 5 Gesunde Snacks To Go

Die Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen - so leicht kann Abnehmen sein!

Für viele von euch da draußen heißt es ja bald wieder „Back to School“ – die Ferien sind vorbei und der Ernst des Lebens beginnt wieder. Als Schüler stellt man…

27
Jul

7 Tipps, um mehr Wasser zu trinken

7 Tipps um mehr Wasser zu trinken - mehr trinken gesundheit fitness sport - Squats, Greens & Proteins

Gerade jetzt im Sommer, wo es wieder wärmer wird, vergesse ich total oft darauf, ausreichend zu trinken. Geht euch das auch so? Mir passiert das ständig! Dabei wäre es wichtig, darauf…

06
Jul

Vitamin B12

Beim Umstellen auf eine vegane Ernährung stellt sich einem früher oder später die Frage nach dem Vitamin B12. Es ist, und das lässt sich nicht abstreiten, nur in tierischen Lebensmitteln…

20
Dez

Warum Vollkorn?

Nach Obst und Gemüse bilden Getreideprodukte die Grundlage einer ausgewogenen und gesunden Ernährung – das sieht man sogar an der Österreichischen Ernährungspyramide. Man hört auch oft, dass Vollkornprodukte gegenüber Auszugsmehlprodukten…

14
Dez

Die Weihnachtszeit gesünder gestalten – meine Tipps

Meine Tipps, wie ihr die Weihnachtszeit ein wenig gesünder gestalten könnt - damit ihr euch auch nach Weihnachten noch gesund und fit fühlst!

Heute zu Keksen und Kuchen bei Oma eingeladen, morgen nascht man Lebkuchen beim Fernsehen und dann ist da auch noch der Schoki-Adventskalender, der jeden Tag auf einen wartet. Als gesund kann…

09
Dez

Haferflocken, das Fitnessfood schlechthin

Haferflocken sind mittlerweile allseits als das Fitnessfood, das Powerlebensmittel, der Inbegriff von gesundem Essen bekannt. Foodblogger und Bodybuilder machen’s auf Instagram vor: das „Oatmeal“ ist das wohl am öftesten gepostete…

07
Dez

5 Wege, um das Immunsystem zu stärken

So kannst du ganz einfach dein Immunsystem stärken - Squats, Greens & Proteins

Gerade in der kalten Jahreszeit kennt ihr es bestimmt: Ein Kollege hustet, ein anderer hat einen Schnupfen, und eine Woche später könnt ihr selbst nicht glauben, wie sehr euer Taschentuchkonsum…

22
Okt

Superfood: Goji-Beeren

Heute möchte ich euch wieder ein Superfood vorstellen. Ihr habt sicher schon viel über diese kleinen, roten getrockneten Früchtchen gehört (oder Fotos davon auf Instagram gesehen), vor einiger Zeit sie ja richtig gehypet….