In: Gesundheit

21
Jan

Healthy Habits – Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Jeder möchte gerne ein wenig gesünder leben, aber gleich sein komplettes Leben umzukrempeln ist dann doch für viele eine zu große Umstellung. Man versucht, einhundert Prozent zu geben, und scheitert…

02
Jan

Organisiert sein ohne Stress – so schaffst du es!

Organisiert sein ohne Stress - so schaffst du es! - Squats, Greens & Proteins

Das neue Jahr hat begonnen, und vielleicht ist ja einer eurer Vorsätze, ein wenig organisierter zu sein. Egal ob in der Schule, Uni oder Arbeit – sich selbst und seine…

18
Dez

15 Tipps für besseren Schlaf

Tipps zum früher aufstehen - Frühaufsteher werden - rise earlier - get up - healthy gesund Gesundheit Abnehmen Fitness - Squats, Greens & Proteins

Guter und erholsamer Schlaf ist eine Voraussetzung für einen energiegeladenen Tag. Leider haben aber viele von uns Probleme mit dem Ein- oder Durchschlafen, was sich natürlich negativ auf die Stimmung,…

07
Dez

Was du gegen Stress tun kannst – 10 Tipps zur Stressbewältigung

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Wir kennen es alle – gerade jetzt vor Weihnachten stehen noch jede Menge Klausuren, Schularbeiten und einiges an Arbeit an. Obwohl die Weihnachtszeit an sich sehr besinnlich und ruhig sein…

28
Nov

Die gesündeste Ernährung | Vegan, LowCarb, Paleo?

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Vegetarisch, Vegan, HighCarb, LowCarb, Paleo – es gibt schon so viele verschiedene Ernährungsformen, dass man wirklich schon den Überblick verliert. Doch welche davon ist nun wirklich die beste und gesündeste…

08
Nov

Das gesündeste Fett | Welches Fett sollte in deiner Küche nie fehlen?

Das gesündeste Fett in deiner Küche - Gesündestes Fett - Abnehmen Diät Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

Jaja, die Fett-Debatte. Gegenüber stehen sich die LowFat- und die HighFat-Verfechter. Diskutiert wird darüber, wie viel Fett nun wirklich am besten ist. Alles hat wohl seine Vor- und Nachteile, schlussendlich…

20
Okt

10 Gute Gründe für Ausdauer Training – Cardio Motivation, Tipps & Tricks

10 gute Gründe für's Audauertraining - Motivationstipps - Tipps & Tricks - Fitness Gesundheit Abnehmen Ausdauer Cardio - Squats, Greens & Proteins

Ausdauer Training – vor allem für Kraftsportler ein leidiges Thema. Keine Lust, keine Zeit, kein Spaß daran… es gibt hunderte Ausreden! Ich nehme mich selber nicht aus, ich vernachlässige es…

02
Okt

15 einfache Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag

gesunde-ernährung-im-alter

Bei vielen stellen sich schon sämtliche Haare auf, wenn sie nur die Worte „gesund essen“ hören. Das hört sich immerhin nach viel Gemüse an, und davon haben wir doch alle…

10
Sep

Frühstücks Inspirationen – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Falls ihr noch keine Ahnung habt, was ihr morgen frühstücken sollt, dann habe ich jetzt ein paar Frühstücks Inspirationen für euch – und dazu noch fünf Tipps für einen guten Start in den…

06
Sep

Back to school: 5 Gesunde Snacks To Go

Die Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen - so leicht kann Abnehmen sein!

Für viele von euch da draußen heißt es ja bald wieder „Back to School“ – die Ferien sind vorbei und der Ernst des Lebens beginnt wieder. Als Schüler stellt man…