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  • Anfänger Schulter Workout mit dem Theraband

    Anfänger Schulter Workout mit dem Theraband facepulls 2 2

    Wenn es eine Körperpartie gibt, die bei uns Mädels wirklich eine (muskuläre) Schwachstelle ist, dann ist das wohl das wohl die Schulter. Während die Herren der Schöpfung natürlich mit breiteren, kräftigen Schultern gesegnet sind, ist es für uns Mädels sehr viel schwieriger, die Schultermuskulatur zu stärken. Genau deshalb ist dies auch notwendig – deshalb habe […]

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  • Outdoor Bodyweight Workout – No Equipment Full Body Workout

    Outdoor Bodyweight Workout - Full Body Workout No Equipment - Fitness Abnehmen Gesundheit Sport - Squats, Greens & Proteins Titelbild

    Das beste Trainingsgerät ist der eigene Körper! Gerade als Anfänger ist ein Bodyweight Workout perfekt geeignet – aber auch für Fortgeschrittene und Profis kann es eine gute Herausforderung darstellen. Deshalb habe ich heute ein Outdoor Bodyweight Workout für euch! Alles was ihr dafür braucht, sind eine Treppe, euren Körper und ein wenig Wasser, denn ihr werdet […]

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  • 4-3-2 Home Cardio & Ab Workout

    Vielleicht könnt ihr euch noch an eines meiner sportlichen Ziele für 2017 erinnern – den Rumpf (und somit auch den Bauch) mehr zu trainieren. Ich bin auch schon dabei, das brav umzusetzen. Dieses Bauch Workout habe ich gestern erst selbst ausprobiert – und ich verspreche euch, es wird eure Bauchmuskeln zum Brennen bringen!