In: Workouts

07
Apr

7 Ideen für Outdoor Sport im Frühling

Ideen für Outdoor Sport im Frühling - Squats, Greens & Proteins Fitnessblog

Endlich wird es ein wenig wärmer, die Sonne lässt sich wieder blicken und wir trauen uns langsam wieder an die frische Luft. Der Frühling lässt grüßen! Da bekommt man direkt…

31
Mrz

VIDEO: Beintraining im Fitnessstudio – so trainiere ich Beine und Po im Gym!

Knackpo und schlanke Beine - Beintraining im Fitnessstudio - Übungen für Beine und Po - Squats, Greens & Proteins

Viele von euch haben es sich schon lange gewünscht – also bekommt ihr es heute. So sieht ein typisches Beintraining im Fitnessstudio bei mir aus! 

06
Jul

VIDEO: Leichtes Beintraining im Fitnessstudio

Beintraining im Gym - mein erstes Video - Squats, Greens & Proteins

Heute hab ich einen ganz besonderen Beitrag für euch – ich zeige euch heute ein leichtes Beintraining im Fitnessstudio, das ihr auch selbst ausprobieren könnt. Allerdings heute nicht in Form…

12
Jun

Anfänger Schulter Workout mit dem Thera-Band

Anfänger Schulter Workout mit dem Theraband facepulls 2 2

Wenn es eine Körperpartie gibt, die bei uns Mädels wirklich eine (muskuläre) Schwachstelle ist, dann ist das wohl das wohl die Schulter. Während die Herren der Schöpfung natürlich mit breiteren,…

07
Mai

Outdoor Bodyweight Workout – No Equipment Full Body Workout

Outdoor Bodyweight Workout - Full Body Workout No Equipment - Fitness Abnehmen Gesundheit Sport - Squats, Greens & Proteins Titelbild

Das beste Trainingsgerät ist der eigene Körper! Gerade als Anfänger ist ein Bodyweight Workout perfekt geeignet – aber auch für Fortgeschrittene und Profis kann es eine gute Herausforderung darstellen. Deshalb habe…

02
Apr

Schnelles Kurzhantel Workout für Beine & Po

Kurzhantel Workout Übungen Beine Po Anfänger - Home Workout - healthy gesund Gesundheit Abnehmen Fitness - Squats, Greens & Proteins

Der Sommer steht direkt vor der Tür – gerade jetzt ist die Motivation für Sport, Ernährung und Co. wahrscheinlich am höchsten! Das muss natürlich genutzt werden – weshalb ich ein…

17
Feb

Bauchtraining 101 – Die besten Bauchübungen

Bauchtraining 101 - die besten Bauchübungen-2

Wenn es einen Muskel gibt, für den es wirklich unzählige Übungen gibt, dann ist das wohl der Bauch. Darunter sind sehr viele sehr effektiv – viele aber auch nicht. Die…

11
Jan

4-3-2 Home Cardio & Ab Workout

Vielleicht könnt ihr euch noch an eines meiner sportlichen Ziele für 2017 erinnern – den Rumpf (und somit auch den Bauch) mehr zu trainieren. Ich bin auch schon dabei, das brav…

23
Okt

Home Workout – Oberkörper | + Cheat Sheet

Ein komplettes Home Workout für den Oberkörper - alles was ihr braucht sind 30 Minuten, zwei Gewichte (z.B. Wasserflaschen) und ein wenig Motivation!

Letzte Woche habe ich bereits ein Workout für Beine, Po und Bauch mit euch geteilt – dazu passend kommt heute gleich der zweite Teil. Dieses Home Workout – Oberkörper könnt ihr…

14
Okt

Home Workout Bauch, Beine & Po für Zuhause

Home Workout - Bauch, Beine, Po - Donkey Kicks

Einen wunderschönen Freitagabend ihr Lieben! Heute habe ich einen ganz besonderen Beitrag für euch – ich habe mir ein ganzes Homeworkout – Beine, Po und Bauch für euch ausgedacht, das ihr ganz…