In: Tipps & Mindset

01
Nov

Wie sinnvoll sind Cheat Days? | Intuitiv Essen

Cheat Days sind bekannt und auch beliebt. Sind sie aber wirklich sinnvoll? Solltest du Cheat Days machen?

Das Phänomen „Cheat Days“ ist sicher nicht an euch vorbeigegangen – wohin man auch blickt, finden sich auf sämtlichen Social Media Kanälen Bilder von Junkfood-Bergen, durch die sich Menschen an…

05
Okt

Meine Workout Playlist

Meine gesamte Workout Playlist vom Herbst 2016!

Für mich geht Sport ohne Musik einfach gar nicht. Okay, es geht schon – aber nur halb so gut und macht auch viel weniger Spaß! Deshalb habe ich heute mal einen…

05
Jun

Where To Start – Ein Anfänger Guide

In den letzten vier Beiträgen dieser Reihe ist es darum gegangen, welche großen Fehler man zu Beginn machen kann, wenn man sein Leben gesünder gestalten möchte. Dabei habe ich euch…

31
Mai

Where To Start (4) – Falsche Motive

Man sieht sich selber so oft im Spiegel. Man merkt selbst nicht, wie sehr man sich im Laufe der Zeit verändert. Man sieht oft nicht, wie gut einem ein besonderes…

27
Mai

Where To Start (3) – Falsche Vorbilder

Es ist kein Geheimnis mehr, Fitness ist zum Trend geworden. Gefühlt jeder zweite Instagramaccount hat ein „Fit“ im Namen, und die Hashtags #fitnessaddict oder #fitnesslifestyle werden unter jedes Bild gesetzt.

22
Mai

Where To Start (2) – Falsche Informationsquellen

19,9 Millionen Ergebnisse in nicht einmal einer halben Sekunde. Das kommt, wenn man „Abnehmen“ googelt. Bei „Gesund essen“ sieht’s ähnlich aus: 25 Millionen Ergebnisse in 0,33 Sekunden. Und wer schon einmal…

17
Mai

Where To Start (1) – Meine Anfängerfehler

Ich weiß noch ganz genau, als ich vor fast zweieinhalb Jahren die Entscheidung getroffen habe, dass ich abnehmen und gesünder leben möchte. Mit vollem Elan habe ich direkt mit dem…

01
Feb

7 Tipps für mehr Motivation

Die Motivation ist manchmal am Boden und man hat einfach keine Lust, zum Sport zu gehen oder auf die Ernährung zu achten. Deshalb habe ich heute 7 Dinge und Tipps für…

05
Dez

Geschenke für Kraftsportler (2015 Gift Guide)

Geschenke für Kraftsportler - Egal ob Bodybuilder, Powerlifter oder Strongman, hier ist für jeden etwas dabei!

Natürlich sind Geschenke nicht das zentrale Thema zu Weihnachten, oder sollten es nicht sein. Dennoch finde ich es jedes Jahr wieder toll, mir schon lange vorher Gedanken zu machen, was…

16
Nov

10 gute Gründe, warum Frauen trainieren sollten

10 gute Gründe, warum Frauen Krafttraining machen sollten - Kraftsport für Frauen - Fitness Sport - Squats, Greens & Proteins

„Mädchen sollten nicht schwer trainieren!“ „Frauen mit Muskeln sind nicht schön!“ „Ich nehme nur wenig Gewicht und mache viele Wiederholungen… ich möchte ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Diese und auch so manche…