In: Fitness

05
Jan

Gesunder Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim – Food Haul & Ernährungstagebuch

Gesunder Lebensmitteleinkauf für's Studentenwohnheim - gesunde Ernährung als Student - Einkaufsliste zum Download

Im Studentenwohnheim oder der neuen Studentenwohnung kann es einem anfangs total schwierig fallen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Deshalb findest du im heutigen Video einen gesunden Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim…

09
Dez

Weihnachten ohne Zunehmen – Die 10 besten Strategien

Weihnachten ohne Zunehmen überstehen - so entgehst du den Festtagskilos! Die besten Strategien

Jaja, die Weihnachtszeit! Überall gibt es Kekse, eine Weihnachtsfeier nach der anderen steht an und der Familienessen-Marathon steht auch vor der Tür. Gar nicht so leicht, sich da dann noch…

03
Dez

Wie sieht gesunde Ernährung aus? Darauf musst du wirklich achten!

So sieht gesunde Ernährung wirklich aus!

Clean Eating, vegan, If It Fits Your Macros – es gibt tausende Auffassungen dafür, was als „gesunde Ernährung“ gilt. Auf diese Grundlegenden Dinge solltest du wirklich achten, um dich gesund…

27
Nov

Nie wieder Diät – Raus aus dem Diät-Teufelskreis

Diät-Teufelskreis durchbrechen und endlich nachhaltig abnehmen - so geht's!

Diät gestartet, schnelle Erfolge, Stagnation, Frust, wieder zugenommen und in die nächste Diät gestürzt – das ist der Kreislauf, mit dem viele von uns lange zu kämpfen haben. Wie du…

18
Nov

8 gute Gründe für Muskelaufbau – warum jeder Muskeln aufbauen sollte

8 gute Gründe für Muskelaufbau - darum sollte jeder Krafttraining betreiben und auf Muskelaufbau abzielen!

Straff und knackig auszusehen ist nur ein positiver Aspekt des Krafttrainings – es gibt aber auch noch ein paar weitere gute Gründe für Muskelaufbau. Warum jeder Muskeln aufbauen sollte, zeige…

11
Nov

Hilfe, ich nehme nicht ab! Fortschritte richtig messen

Hilfe ich nehme nicht ab! Fortschritte Richtig Messen

„Ich nehme nicht ab! Was soll ich tun?“ Du hältst hart Diät, aber irgendwie wollen die Kilos nicht purzeln? Dann kann es sein, dass du deine Fortschritte falsch misst! Wie…

03
Nov

Die perfekte Aufbauphase – ein praktischer Muskelaufbau-Guide für Anfänger

Muskelaufbau Guide für Anfänger - die perfekte Aufbauphase

Lautet dein Ziel Muskelaufbau, aber du weißt nicht wirklich, wie du anfangen und worauf du achten sollst? Hier findest du Tipps für die perfekte Aufbauphase – einen praktischen Muskelaufbau-Guide für…

21
Okt

Was bringt Omega 3? Darum solltest du Omega 3 Kapseln nehmen

Was bringt Omega 3? Warum solltest du Omega 3 Kapseln nehmen? EPA und DHA erklärt!

Omega 3 Fettsäuren – du hast sicher schon davon gehört. Meist ist die Verwirrung aber groß – was bringt Omega 3 überhaupt? Wofür sind diese Fettsäuren gut, wo kommen sie…

12
Okt

Fit und gesund als Student – 30 Ernährungs- und Trainingstipps für Studenten

30 Ernährungs- und Fitnesstipps für Studenten - Gesund durch den Uni Alltag - Uni Fitness Tipps!

Lange Uni-Tage, Klausurenphasen, ein unregelmäßiger Tagesablauf und nicht das beste Mensa-Essen – wir Studenten haben’s oft nicht leicht, unsere Fitnessziele zu erreichen. Deshalb gibt’s heute 30 Ernährungs- und Fitnesstipps für…

06
Okt

Periode verloren in der Diät? So bekommst du sie wieder!

Periode verloren in der Diät - so bekommst du sie wieder! Amenorrhoe Maßnahmen

Periode verloren in der Diät oder aufgrund anderer Ursachen – es betrifft unglaublich viele Mädels, aber die wenigsten sprechen wirklich darüber. Auch ich war davon betroffen – weshalb ich dir…