In: Fitness

22
Sep

Die wichtigsten Fitness Tipps für Anfänger – So startest du deine Fitness Journey

Aller Anfang ist schwer – und gerade, wenn’s um’s Thema Fitness geht, kann einen die Informationsflut zum Thema schon mal überfordern. Wie fängt man denn nun wirklich an? Wie stellt…

15
Sep

Körper definieren – so schaffst du es!

Körper definieren - so geht's

Ein straffer, schlanker Körper ist das Ziel vieler von uns. Aber im Dschungel von Ernährungs-, Diät- und Fitness-Mythen kann es schwierig sein, dich noch zurecht zu finden. Deshalb zeige ich…

04
Sep

Ist Zucker ungesund? Zucker Mythen aufgedeckt

Ist Zucker ungesund? Macht Zucker dick? Und verursacht er Diabetes? 3 Zucker Mythen aufgeklärt!

Zucker macht dick, Zucker ist ungesund, Zucker verursacht Diabetes! Schon als Kinder lernen wir, dass ein hoher Zuckerkonsum sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, uns Süßigkeiten dick machen und dass…

01
Sep

6 kleine Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben

6 kleine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität - glücklicher sein durch kleine tägliche Routinen!

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport sind wesentliche Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil – das ist ganz klar. Was aber oft vernachlässigt wird, wenn von „Gesundheit“ gesprochen wird, ist unser…

28
Aug

Die größten Fehler in der Diät (Teil 2)

große Fehler in der Diät und wie du sie vermeidest!

High Carb, Low Fat, Keto, „clean“ – es gibt unzählige Ernährungs- und Diätformen, die den besten Abnehmerfolg versprechen. Dabei könnte abnehmen so viel unkomplizierter sein – wenn du dabei diese…

26
Aug

Gesund zunehmen – darauf musst du achten

Gesund zunehmen - so geht's! Tipps für gesunde Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Genau so schwer, wie vielen von uns das Abnehmen fällt, ist es für andere, an Gewicht zuzulegen. Deshalb zeige ich dir heute, wie du gesund zunehmen kannst. Gesund zunehmen –…

21
Aug

Die größten Fehler beim Abnehmen (Teil 1)

Die größten Fehler beim Abnehmen

Du versuchst schon lange, abzunehmen, aber irgendwie will es einfach nicht so richtig klappen? Die Zahl auf der Waage geht einfach nicht nach unten, auch wenn du eigentlich schon alles…

14
Aug

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen berechnen! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß in der Diät

LowCarb, LowFat, HighProtein, Keto – es gibt unzählige Ernährungsformen, die den besten Diäterfolg versprechen. Aber welche davon ist wirklich am wirksamsten? Wie viele Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß braucht man zum…

11
Aug

No Gos im Gym – Fitnessstudio Etikette für Anfänger

No Gos im Gym - darauf solltest du als Anfänger im Gym achten!

Als Anfänger im Fitnessstudio hat man es nicht leicht. Gerade bei den ersten paar Besuchen ist noch alles ungewohnt, man kennt weder die Leute um sich herum, noch die Sitten…

07
Aug

So findest du endlich Zeit für Sport

Endlich Zeit für Sport finden - so machst du Sport zur Priorität!

Lange Arbeits- oder Unitage, dann noch eine unendlich lange To Do Liste – und mit deiner besten Freundin wolltest du dich auch schon ewig wiedermal treffen? Wo bleibt da denn…