In: Fitness

04
Mrz

5 Dinge, die du über’s Abnehmen wissen solltest

5 Dinge die du über's Abnehmen unbedingt wissen solltest - Squats, Greens & Proteins

Hand auf’s Herz, jeder von uns hat wohl schon einmal versucht, ein paar Kilos abzunehmen, um sich in seiner Haut ein wenig wohler zu fühlen. Oder es zumindest in Erwägung…

17
Feb

Bauchtraining 101 – Die besten Bauchübungen

Bauchtraining 101 - die besten Bauchübungen-2

Wenn es einen Muskel gibt, für den es wirklich unzählige Übungen gibt, dann ist das wohl der Bauch. Darunter sind sehr viele sehr effektiv – viele aber auch nicht. Die…

12
Feb

Klimmzüge für Anfänger – So schaffst du deinen ersten Klimmzug

Klimmzüge sind eine der Übungen, die fester Bestandteil jedes Trainingsplanes sein sollten. Sie haben viele gesundheitliche und leistungstechnische Vorteile – sind aber gerade für Anfänger sehr schwierig. Deshalb ist hier…

07
Feb

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen - Muskelaufbau - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Nicht jeder hat zum Ziel, abzunehmen. Egal ob es um Fett- oder Muskelmasse geht, zunehmen ist für viele gar nicht so einfach, wie man oft denken mag. Deshalb habe ich…

04
Feb

February Workout Playlist

The Most Motivating Workout Playlist You'll Ever Hear

Hallo Februar, hallo neue Motivation – und für mich: Hallo Wettkampfvorbereitung! Heute sind es noch genau sechs Wochen bis zu den Landesmeisterschaften, also steht ab sofort mein Training absolut im…

31
Jan

Mit Rückschlägen umgehen – How to deal with setbacks

Der beste Weg, um mit Rückschlägen umzugehen

Wir setzen uns Ziele, machen uns einen Masterplan und arbeiten hart – aber manchmal läuft es einfach nicht so, wie man will. Die Kraft- oder Ausdauerentwicklung läuft nicht so wie…

28
Jan

7 Dinge, die du schon vor dem Monatsbeginn machen solltest | The Round Method Giveaway

7 Dingr, die du bereits vor Monatsbeginn machen solltest

So schnell geht’s – der erste Monat des Jahres ist quasi schon wieder vorbei. Unglaublich, wie schnell die Zeit vergeht. Aber gerade, wenn man viel zu tun hat, denkt man…

21
Jan

Healthy Habits – Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Kleine Veränderungen mit großer Wirkung

Jeder möchte gerne ein wenig gesünder leben, aber gleich sein komplettes Leben umzukrempeln ist dann doch für viele eine zu große Umstellung. Man versucht, einhundert Prozent zu geben, und scheitert…

17
Jan

Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt….

11
Jan

4-3-2 Home Cardio & Ab Workout

Vielleicht könnt ihr euch noch an eines meiner sportlichen Ziele für 2017 erinnern – den Rumpf (und somit auch den Bauch) mehr zu trainieren. Ich bin auch schon dabei, das brav…