In: Fitness

02
Jan

Organisiert sein ohne Stress – so schaffst du es!

Organisiert sein ohne Stress - so schaffst du es! - Squats, Greens & Proteins

Das neue Jahr hat begonnen, und vielleicht ist ja einer eurer Vorsätze, ein wenig organisierter zu sein. Egal ob in der Schule, Uni oder Arbeit – sich selbst und seine…

26
Dez

Wie du dir Ziele setzt und diese auch erreichst

Wie du dir Ziele setzt und diese auch erreichst - Zielsetzung und Motivation - Squats, Greens & Proteins

Nachdem Weihnachten ja jetzt quasi vorbei ist (worüber ich ehrlich gesagt sogar ein wenig traurig bin, denn ich liebe die Weihnachtszeit!), steht das neue Jahr fast vor der Tür und…

28
Nov

Die gesündeste Ernährung | Vegan, LowCarb, Paleo?

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Vegetarisch, Vegan, HighCarb, LowCarb, Paleo – es gibt schon so viele verschiedene Ernährungsformen, dass man wirklich schon den Überblick verliert. Doch welche davon ist nun wirklich die beste und gesündeste…

25
Nov

Rest Days – Wie wichtig sind Pause-Tage & was gibt es zu beachten?

Wie wichtig sind Rest Days und worauf solltest du achten? - Squats, Greens & Proteins

Egal ob Laufen, Kraftsport, Boxen oder Zumba – wer oft Sport macht, muss auch mal Pause machen. Sogenannte Rest Days sind dazu da, sich mal zurückzulehnen und den Sport ruhen zu…

19
Nov

Meine 5 Tipps gegen Cellulite

5 Tipps gegen Cellulite - Was hilft wirklich - Diese 5 TIpps funktionieren - Fitness Gesundheit Sport Orangenhaut - Squats, Greens & Proteins

Cellulite ist (vor allem für uns Mädels) ein leidiges Thema. Allerdings gibt es ein paar Tipps und Tricks, die euch helfen können, sie ein wenig zu verringern oder sogar ganz…

11
Nov

Meine 12 Tipps für mehr Fokus im Workout

Tipps für mehr Fokus im Workout

Vielleicht kennt ihr das Gefühl – ihr steht eurem Workout unmittelbar bevor (oder seid sogar schon mittendrin), aber irgendwie schafft ihr es nicht, richtig „reinzukommen“. Die Gedanken sind ständig woanders,…

08
Nov

Das gesündeste Fett | Welches Fett sollte in deiner Küche nie fehlen?

Das gesündeste Fett in deiner Küche - Gesündestes Fett - Abnehmen Diät Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

Jaja, die Fett-Debatte. Gegenüber stehen sich die LowFat- und die HighFat-Verfechter. Diskutiert wird darüber, wie viel Fett nun wirklich am besten ist. Alles hat wohl seine Vor- und Nachteile, schlussendlich…

01
Nov

Wie sinnvoll sind Cheat Days? | Intuitiv Essen

Cheat Days sind bekannt und auch beliebt. Sind sie aber wirklich sinnvoll? Solltest du Cheat Days machen?

Das Phänomen „Cheat Days“ ist sicher nicht an euch vorbeigegangen – wohin man auch blickt, finden sich auf sämtlichen Social Media Kanälen Bilder von Junkfood-Bergen, durch die sich Menschen an…

29
Okt

Mealprep Ideen – 15 Gerichte, die ihr schon zuhause vorbereiten könnt

15 Mealprep Ideen, die ihr ganz einfach zuhause vorbereiten könnt. Vegan, gesund und einfach!

Schon einmal Meal-gepreppt? Mittlerweile ist „Mealprep“ für die meisten kein Fremdwort mehr. Es ist auch gar nichts besonderes mehr, jemanden aus Tupperware-Behältern essen zu sehen. Oft kann man  sich aber…

23
Okt

Home Workout – Oberkörper | + Cheat Sheet

Ein komplettes Home Workout für den Oberkörper - alles was ihr braucht sind 30 Minuten, zwei Gewichte (z.B. Wasserflaschen) und ein wenig Motivation!

Letzte Woche habe ich bereits ein Workout für Beine, Po und Bauch mit euch geteilt – dazu passend kommt heute gleich der zweite Teil. Dieses Home Workout – Oberkörper könnt ihr…