In: Krafttraining

11
Jul

Braucht man Proteinpulver und Co.? – Muskelaufbau für Anfänger (5)

Braucht man Proteinpulver um Muskeln aufzubauen - Supplements für den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mich immer wieder erreicht, ist die nach einem guten Proteinpulver. Aber braucht man Proteinpulver und andere Supplements überhaupt, um Muskeln aufzubauen?

25
Jun

Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen – Muskelaufbau für Anfänger (4)

Unterschiede im Muskelaufbau zwischen Männern und Frauen - Muskelaufbau für Anfänger - Squats, Greens & Proteins

Die Fitnessstudios sind mittlerweile nicht mehr reines Männerterrain, und immer mehr Frauen trauen sich in den Kurzhantelbereich. Das ist eine tolle Entwicklung und absolut zu befürworten, denn Kraftsport ist kein…

14
Jun

Was hemmt den Muskelaufbau? – Muskelaufbau für Anfänger (3)

Muskelaufbau für Anfänger - Was hemmt den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Es ranken sich viele Mythen um den Muskelaufbau – wann sollte gegessen werden. darf man Alkohol trinken, wenn man Muskeln aufbauen möchte, und wie viel Schlaf braucht man eigentlich dafür?…

03
Jun

Ernährung für den Muskelaufbau – Muskelaufbau für Anfänger (2)

Muskelaufbau für Anfänger Ernährung für den Muskelaufbau - Squats Greens & Proteins

Zum Muskelaufbau gehört viel mehr als nur Krafttraining. Damit auch du so schnell wie möglich deine Ziele erreichst, zeige ich dir heute die optimale Ernährung für den Muskelaufbau.

25
Mai

Muskelaufbautraining und Regeneration für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (1)

Training und Regeneration für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger Teil 1 - Muskelaufbautraining - Fitness Krafttraining Sport - Squats, Grens & Proteins

Mit dem Aufkommen des Fitnesstrends, den wir gerade erleben, ist die Einstellung „Frauen dürfen/sollen kein Krafttraining machen“ glücklicherweise schon großteils verloren gegangen. Es trauen sich mittlerweile immer mehr Mädels in’s…

18
Mai

Liegestütze für Anfänger – So schaffst du deinen ersten Push Up

Liegestütze für Anfänger - so schaffst du deine erste Liegestütze! Push Ups lernen mit Squats, Greens & Proteins

Wolltest du schon immer richtige Push Ups machen – weißt aber nicht recht, wie du anfangen sollst? Mit diesem Liegestütze für Anfänger – Guide schaffst auch du bald deinen ersten…

17
Feb

Bauchtraining 101 – Die besten Bauchübungen

Bauchtraining 101 - die besten Bauchübungen-2

Wenn es einen Muskel gibt, für den es wirklich unzählige Übungen gibt, dann ist das wohl der Bauch. Darunter sind sehr viele sehr effektiv – viele aber auch nicht. Die…

12
Feb

Klimmzüge für Anfänger – So schaffst du deinen ersten Klimmzug

Klimmzüge sind eine der Übungen, die fester Bestandteil jedes Trainingsplanes sein sollten. Sie haben viele gesundheitliche und leistungstechnische Vorteile – sind aber gerade für Anfänger sehr schwierig. Deshalb ist hier…

25
Nov

Rest Days – Wie wichtig sind Pause-Tage & was gibt es zu beachten?

Wie wichtig sind Rest Days und worauf solltest du achten? - Squats, Greens & Proteins

Egal ob Laufen, Kraftsport, Boxen oder Zumba – wer oft Sport macht, muss auch mal Pause machen. Sogenannte Rest Days sind dazu da, sich mal zurückzulehnen und den Sport ruhen zu…

09
Aug

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen - Was dabei wichtig ist und was ihr beachten solltet, erfahrt ihr in diesem Beitrag!

Immer mehr Mädels trauen sich (glücklicherweise) an die Hanteln und versuchen sich am Krafttraining. Dass Frauen nicht trainieren sollten, ist sowieso längst keine zeitgemäße Aussage mehr. Auch Vorurteile wie der Aufbau von…