In: Ernährung

13
Okt

Gesunde Snackideen für unterwegs – No Prep

Kennt ihr diese Situation? Den ganzen Tag seid ihr an der Uni, in der Schule oder Arbeit, irgendwann knurrt der Magen – und ihr realisiert, dass ihr euren Snack zuhause stehen…

02
Okt

15 einfache Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag

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Bei vielen stellen sich schon sämtliche Haare auf, wenn sie nur die Worte „gesund essen“ hören. Das hört sich immerhin nach viel Gemüse an, und davon haben wir doch alle…

26
Sep

Vegan Essentials – Meine Must-Haves im veganen Haushalt

So, ihr interessiert euch vielleicht für den veganen Lebensstil oder wollt euch sogar pflanzlich ernähren. Das ist toll! Aber jetzt stellt sich euch wahrscheinlich die Frage – was esse ich…

10
Sep

Frühstücks Inspirationen – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Falls ihr noch keine Ahnung habt, was ihr morgen frühstücken sollt, dann habe ich jetzt ein paar Frühstücks Inspirationen für euch – und dazu noch fünf Tipps für einen guten Start in den…

06
Sep

Back to school: 5 Gesunde Snacks To Go

Die Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen - so leicht kann Abnehmen sein!

Für viele von euch da draußen heißt es ja bald wieder „Back to School“ – die Ferien sind vorbei und der Ernst des Lebens beginnt wieder. Als Schüler stellt man…

19
Aug

Was bringen Detox-Kuren? | Rezept: Smoothie-Bowl

Detox Kuren - Was steckt wirklich dahinter?

Viele von euch haben sicher schon von Detox-Kuren gehört. Ihr wisst schon – 3, 5, 7 Tage nur „clean“ essen und Säfte und Smoothies trinken, um den Körper zu entgiften,…

16
Aug

LowCarb – sinnvoll oder gefährlich?

Als ich Anfang 2014 angefangen habe, mich gesund zu ernähren und ein wenig abzunehmen, war „LowCarb“ als Diätform total im Trend. Das Weglassen von Kohlenhydraten sollte schnellen und nachhaltigen Gewichtsverlust…

16
Jul

Auswärts vegan essen

Vegane Restaurants, Lokale und Geschäfte schießen in den Städten im Moment aus dem Boden „wie die Schwammerl“, wie man bei uns sagen würde. Klar, dass dann das auswärts essen als…

06
Jul

Vitamin B12

Beim Umstellen auf eine vegane Ernährung stellt sich einem früher oder später die Frage nach dem Vitamin B12. Es ist, und das lässt sich nicht abstreiten, nur in tierischen Lebensmitteln…

28
Jun

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?

So viel Eiweiß brauchst du wirklich

Der Eiweißbedarf ist ein vieldisuktiertes Thema. Die einen empfehlen kiloweise Protein, andere schrauben die Eiweißzufuhr bewusst zurück. Wie hoch der tatsächliche Eiweißbedarf aber wirklich ist, wird von vielen eher über–…