In: Ernährung

07
Feb

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen - Muskelaufbau - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Nicht jeder hat zum Ziel, abzunehmen. Egal ob es um Fett- oder Muskelmasse geht, zunehmen ist für viele gar nicht so einfach, wie man oft denken mag. Deshalb habe ich…

17
Jan

Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt….

28
Nov

Die gesündeste Ernährung | Vegan, LowCarb, Paleo?

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Vegetarisch, Vegan, HighCarb, LowCarb, Paleo – es gibt schon so viele verschiedene Ernährungsformen, dass man wirklich schon den Überblick verliert. Doch welche davon ist nun wirklich die beste und gesündeste…

08
Nov

Das gesündeste Fett | Welches Fett sollte in deiner Küche nie fehlen?

Das gesündeste Fett in deiner Küche - Gesündestes Fett - Abnehmen Diät Gesundheit - Squats, Greens & Proteins

Jaja, die Fett-Debatte. Gegenüber stehen sich die LowFat- und die HighFat-Verfechter. Diskutiert wird darüber, wie viel Fett nun wirklich am besten ist. Alles hat wohl seine Vor- und Nachteile, schlussendlich…

01
Nov

Wie sinnvoll sind Cheat Days? | Intuitiv Essen

Cheat Days sind bekannt und auch beliebt. Sind sie aber wirklich sinnvoll? Solltest du Cheat Days machen?

Das Phänomen „Cheat Days“ ist sicher nicht an euch vorbeigegangen – wohin man auch blickt, finden sich auf sämtlichen Social Media Kanälen Bilder von Junkfood-Bergen, durch die sich Menschen an…

29
Okt

Mealprep Ideen – 15 Gerichte, die ihr schon zuhause vorbereiten könnt

15 Mealprep Ideen, die ihr ganz einfach zuhause vorbereiten könnt. Vegan, gesund und einfach!

Schon einmal Meal-gepreppt? Mittlerweile ist „Mealprep“ für die meisten kein Fremdwort mehr. Es ist auch gar nichts besonderes mehr, jemanden aus Tupperware-Behältern essen zu sehen. Oft kann man  sich aber…

13
Okt

Gesunde Snackideen für unterwegs – No Prep

Kennt ihr diese Situation? Den ganzen Tag seid ihr an der Uni, in der Schule oder Arbeit, irgendwann knurrt der Magen – und ihr realisiert, dass ihr euren Snack zuhause stehen…

02
Okt

15 einfache Tipps für eine gesunde Ernährung im Alltag

gesunde-ernährung-im-alter

Bei vielen stellen sich schon sämtliche Haare auf, wenn sie nur die Worte „gesund essen“ hören. Das hört sich immerhin nach viel Gemüse an, und davon haben wir doch alle…

26
Sep

Vegan Essentials – Meine Must-Haves im veganen Haushalt

So, ihr interessiert euch vielleicht für den veganen Lebensstil oder wollt euch sogar pflanzlich ernähren. Das ist toll! Aber jetzt stellt sich euch wahrscheinlich die Frage – was esse ich…

10
Sep

Frühstücks Inspirationen – 5 Tipps für einen guten Start in den Tag

Falls ihr noch keine Ahnung habt, was ihr morgen frühstücken sollt, dann habe ich jetzt ein paar Frühstücks Inspirationen für euch – und dazu noch fünf Tipps für einen guten Start in den…