In: Ernährung

01
Okt

Zuckerkonsum im Alltag reduzieren – 4 Tipps, wie du es schaffst

Zuckerkonsum im Alltag reduzieren - weniger Zucker essen - die besten Tipps - Squats, Greens & Proteins

Sugar, baby! Egal wohin man blickt, wir sind von Zucker umgeben. Natürlich gilt es, der Gesundheit zu Liebe den Zuckerkonsum zu reduzieren. Aber hey, sind wir uns ehrlich, was wären denn…

12
Sep

Nährstoffschonend kochen – so kochst du gesünder!

Nährstoffschonend kochen - gesunde Küche - vitamin- und mineralstoffreich kochen und lagern titelbild - Squats, Greens & Proteins

Zu gesunder Ernährung gehört viel dazu – die Basics kennen wir ja alle. Viel Obst, viel Gemüse, Vollkornprodukte, fettarme Eiweißquellen, hochwertige Fette. Was aber oft vernachlässigt wird, ist der richtige…

29
Aug

Anzeige: Die perfekte Post Workout Mahlzeit – Was essen nach dem Sport?

Die perfekte Post Workout Mahlzeit - Was essen nach dem Sport - Squats, Greens & Proteins

Um deine Leistungsfähigkeit langfristig zu steigern, ist nicht nur ausreichendes Training wichtig, sondern auch die optimale Ernährung. Welche Post Workout Mahlzeit du am besten nach dem Training zu dir nimmst…

08
Aug

Versteckten Zucker in Lebensmitteln erkennen – so schaffst du es!

Wer schon mal versucht hat, beim Lebensmitteleinkauf die Zutatenlisten zu lesen, dem werden vor allem zwei Dinge aufgefallen sein: 1.) es gibt unzählige Zutaten, von denen man keine Ahnung haben,…

31
Jul

15 Ernährungstipps für Studenten und Berufstätige

15 Ernährungstipps für Studenten und Berufstätige - gesunde Ernährung trotz Stress und Zeitmangel - Squats, Greens & Proteins

Egal, ob du StudentIn bist oder mitten im Berufsleben stehst – dich gesund zu ernähren kann im stressigen Alltag oft schwierig sein. Deshalb habe ich heute 15 Ernährungstipps für Studenten…

11
Jul

Braucht man Proteinpulver und Co.? – Muskelaufbau für Anfänger (5)

Braucht man Proteinpulver um Muskeln aufzubauen - Supplements für den Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

Eine der am häufigsten gestellten Fragen, die mich immer wieder erreicht, ist die nach einem guten Proteinpulver. Aber braucht man Proteinpulver und andere Supplements überhaupt, um Muskeln aufzubauen?

19
Jun

Kann der Stoffwechsel einschlafen? – Ich esse wenig und nehme nicht ab

Kann der Stoffwechsel einschlafen - Stoffwechsel eingeschlafen kompr - Squats, Greens & Proteins

Vielleicht kennt ihr diese Situation – ihr esst schon eine ganze Weile sehr wenig, nehmt aber kein Gramm mehr ab. Nichts tut sich auf der Waage, obwohl ihr fleißig Sport…

08
Jun

Mikronährstoffbedarf – Vitaminbedarf von Sportlern

Vitaminbedarf von Sportlern - Vitamine Sport Bedarf erhöht Ernährung Gesund - Squats, Greens & Proteins

Jeder (Kraft-)Sportler kennt heutzutage schon seinen Bedarf an Kalorien und Makronährstoffen. Rechner gibt es dafür im Internet wie Sand am Meer, und viele schaffen es mittlerweile ohne Trainer, ihre Ernährung danach auszulegen. Worüber jedoch…

03
Jun

Ernährung für den Muskelaufbau – Muskelaufbau für Anfänger (2)

Muskelaufbau für Anfänger Ernährung für den Muskelaufbau - Squats Greens & Proteins

Zum Muskelaufbau gehört viel mehr als nur Krafttraining. Damit auch du so schnell wie möglich deine Ziele erreichst, zeige ich dir heute die optimale Ernährung für den Muskelaufbau.

14
Apr

5 Dinge, die passiert sind, als ich vegan wurde

5 Dinge, die passiert sind, als ich vegan wurde - vegan werden körperliche Veränderungen abnehmen zunehmen Fitness Gesundheit Sport (13)

Ich wurde schon oft darauf angesprochen, welche Veränderungen ich denn gemerkt habe, als ich komplett auf vegan umgestellt habe. Das waren ziemlich viele, sodass die Antwort dann immer relativ lang…