In: Bodyshape (Abnehmen & Muskelaufbau)

03
Jun

Ernährung für den Muskelaufbau – Muskelaufbau für Anfänger (2)

Muskelaufbau für Anfänger Ernährung für den Muskelaufbau - Squats Greens & Proteins

Zum Muskelaufbau gehört viel mehr als nur Krafttraining. Damit auch du so schnell wie möglich deine Ziele erreichst, zeige ich dir heute die optimale Ernährung für den Muskelaufbau.

25
Mai

Muskelaufbautraining und Regeneration für Anfänger – Muskelaufbau für Anfänger (1)

Training und Regeneration für Anfänger - Muskelaufbau für Anfänger Teil 1 - Muskelaufbautraining - Fitness Krafttraining Sport - Squats, Grens & Proteins

Mit dem Aufkommen des Fitnesstrends, den wir gerade erleben, ist die Einstellung „Frauen dürfen/sollen kein Krafttraining machen“ glücklicherweise schon großteils verloren gegangen. Es trauen sich mittlerweile immer mehr Mädels in’s…

19
Apr

Täglich mehr Kalorien verbrennen – so geht’s! | Stoffwechsel ankurbeln, Kalorienbedarf erhöhen

Täglich mehr Kalorien verbrennen - Kalorienbedarf erhöhen und Stoffwechsel ankurbeln - Squats, Greens & Proteins 2

Wir alle kennen diese Menschen, die eigentlich alles essen können, ohne zuzunehmen. Und insgeheim beneiden wir sie ja auch ein wenig, nicht wahr? Sie machen nicht gerade viel Sport, und…

04
Mrz

5 Dinge, die du über’s Abnehmen wissen solltest

5 Dinge die du über's Abnehmen unbedingt wissen solltest - Squats, Greens & Proteins

Hand auf’s Herz, jeder von uns hat wohl schon einmal versucht, ein paar Kilos abzunehmen, um sich in seiner Haut ein wenig wohler zu fühlen. Oder es zumindest in Erwägung…

07
Feb

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen

Top 10 Lebensmittel zum Zunehmen - Muskelaufbau - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Nicht jeder hat zum Ziel, abzunehmen. Egal ob es um Fett- oder Muskelmasse geht, zunehmen ist für viele gar nicht so einfach, wie man oft denken mag. Deshalb habe ich…

17
Jan

Top 10 Lebensmittel zum Abnehmen

Jänner 2014 habe ich angefangen, meine Ernährung umzustellen – mit dem Ziel, zehn Kilo abzunehmen. Heute, drei Jahre später, habe ich mich nicht nur innerlich und äußerlich verändert, sondern auch einiges dazugelernt….

19
Nov

Meine 5 Tipps gegen Cellulite

5 Tipps gegen Cellulite - Was hilft wirklich - Diese 5 TIpps funktionieren - Fitness Gesundheit Sport Orangenhaut - Squats, Greens & Proteins

Cellulite ist (vor allem für uns Mädels) ein leidiges Thema. Allerdings gibt es ein paar Tipps und Tricks, die euch helfen können, sie ein wenig zu verringern oder sogar ganz…

01
Nov

Wie sinnvoll sind Cheat Days? | Intuitiv Essen

Cheat Days sind bekannt und auch beliebt. Sind sie aber wirklich sinnvoll? Solltest du Cheat Days machen?

Das Phänomen „Cheat Days“ ist sicher nicht an euch vorbeigegangen – wohin man auch blickt, finden sich auf sämtlichen Social Media Kanälen Bilder von Junkfood-Bergen, durch die sich Menschen an…

23
Sep

Was hilft gegen Skinny Fat?

Was hilft gegen Skinny Fat- Training und Ernährung bei Skinny Fat - Ungesund Zunehmen Fitness Muskelaufbau - Squats, Greens & Proteins

„Skinny Fat“ – ich bin mir sicher, viele von euch haben diesen Ausdruck wohl noch nicht gehört. Jedoch kommt euch dieses Phänomen vielleicht sogar bekannter vor, als ihr denkt. Skinny…

18
Sep

Stoffwechsel eingeschlafen – 6 Tipps, um den Stoffwechsel anzuregen

Vielleicht habt ihr dieses Phänomen schon einmal am eigenen Leib erlebt – nach einer langen Diät habt ihr das Gefühl, gar nichts mehr essen zu können, ohne sofort zu zunehmen….