In: Bodyshape (Abnehmen & Muskelaufbau)

11
Nov

Hilfe, ich nehme nicht ab! Fortschritte richtig messen

Hilfe ich nehme nicht ab! Fortschritte Richtig Messen

„Ich nehme nicht ab! Was soll ich tun?“ Du hältst hart Diät, aber irgendwie wollen die Kilos nicht purzeln? Dann kann es sein, dass du deine Fortschritte falsch misst! Wie…

03
Nov

Die perfekte Aufbauphase – ein praktischer Muskelaufbau-Guide für Anfänger

Muskelaufbau Guide für Anfänger - die perfekte Aufbauphase

Lautet dein Ziel Muskelaufbau, aber du weißt nicht wirklich, wie du anfangen und worauf du achten sollst? Hier findest du Tipps für die perfekte Aufbauphase – einen praktischen Muskelaufbau-Guide für…

06
Okt

Periode verloren in der Diät? So bekommst du sie wieder!

Periode verloren in der Diät - so bekommst du sie wieder! Amenorrhoe Maßnahmen

Periode verloren in der Diät oder aufgrund anderer Ursachen – es betrifft unglaublich viele Mädels, aber die wenigsten sprechen wirklich darüber. Auch ich war davon betroffen – weshalb ich dir…

15
Sep

Körper definieren – so schaffst du es!

Körper definieren - so geht's

Ein straffer, schlanker Körper ist das Ziel vieler von uns. Aber im Dschungel von Ernährungs-, Diät- und Fitness-Mythen kann es schwierig sein, dich noch zurecht zu finden. Deshalb zeige ich…

28
Aug

Die größten Fehler in der Diät (Teil 2)

große Fehler in der Diät und wie du sie vermeidest!

High Carb, Low Fat, Keto, „clean“ – es gibt unzählige Ernährungs- und Diätformen, die den besten Abnehmerfolg versprechen. Dabei könnte abnehmen so viel unkomplizierter sein – wenn du dabei diese…

26
Aug

Gesund zunehmen – darauf musst du achten

Gesund zunehmen - so geht's! Tipps für gesunde Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Genau so schwer, wie vielen von uns das Abnehmen fällt, ist es für andere, an Gewicht zuzulegen. Deshalb zeige ich dir heute, wie du gesund zunehmen kannst. Gesund zunehmen –…

21
Aug

Die größten Fehler beim Abnehmen (Teil 1)

Die größten Fehler beim Abnehmen

Du versuchst schon lange, abzunehmen, aber irgendwie will es einfach nicht so richtig klappen? Die Zahl auf der Waage geht einfach nicht nach unten, auch wenn du eigentlich schon alles…

14
Aug

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen berechnen! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß in der Diät

LowCarb, LowFat, HighProtein, Keto – es gibt unzählige Ernährungsformen, die den besten Diäterfolg versprechen. Aber welche davon ist wirklich am wirksamsten? Wie viele Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß braucht man zum…

31
Jul

Wie schnell kann man abnehmen?

Wie schnell kann man abnehmen? So hoch sollte dein Kaloriendefizit sein!

Eine Frage, die viele beschäftigt und auch mich oft erreicht, lautet: „Wie schnell kann man abnehmen?„. Die erhoffte Antwort ist dann natürlich „schnell“ – was eigentlich auch stimmt, aber ganz…

30
Jun

VIDEO: Meine Diät – wie ich in 6 Monaten zur Bestform gekommen bin

Diät Video - So bin ich in 6 Monaten zur Bestform gekommen! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Es war ein harter, steiniger Weg – aber ich kann stolz behaupten, meine erste lange Diät erfolgreich abgeschlossen zu haben. Mein Fotoshooting, auf das ich mich ein halbes Jahr lang…