In: Fitness

11
Nov

Hilfe, ich nehme nicht ab! Fortschritte richtig messen

Hilfe ich nehme nicht ab! Fortschritte Richtig Messen

„Ich nehme nicht ab! Was soll ich tun?“ Du hältst hart Diät, aber irgendwie wollen die Kilos nicht purzeln? Dann kann es sein, dass du deine Fortschritte falsch misst! Wie…

03
Nov

Die perfekte Aufbauphase – ein praktischer Muskelaufbau-Guide für Anfänger

Muskelaufbau Guide für Anfänger - die perfekte Aufbauphase

Lautet dein Ziel Muskelaufbau, aber du weißt nicht wirklich, wie du anfangen und worauf du achten sollst? Hier findest du Tipps für die perfekte Aufbauphase – einen praktischen Muskelaufbau-Guide für…

21
Okt

Was bringt Omega 3? Darum solltest du Omega 3 Kapseln nehmen

Was bringt Omega 3? Warum solltest du Omega 3 Kapseln nehmen? EPA und DHA erklärt!

Omega 3 Fettsäuren – du hast sicher schon davon gehört. Meist ist die Verwirrung aber groß – was bringt Omega 3 überhaupt? Wofür sind diese Fettsäuren gut, wo kommen sie…

12
Okt

Fit und gesund als Student – 30 Ernährungs- und Trainingstipps für Studenten

30 Ernährungs- und Fitnesstipps für Studenten - Gesund durch den Uni Alltag - Uni Fitness Tipps!

Lange Uni-Tage, Klausurenphasen, ein unregelmäßiger Tagesablauf und nicht das beste Mensa-Essen – wir Studenten haben’s oft nicht leicht, unsere Fitnessziele zu erreichen. Deshalb gibt’s heute 30 Ernährungs- und Fitnesstipps für…

06
Okt

Periode verloren in der Diät? So bekommst du sie wieder!

Periode verloren in der Diät - so bekommst du sie wieder! Amenorrhoe Maßnahmen

Periode verloren in der Diät oder aufgrund anderer Ursachen – es betrifft unglaublich viele Mädels, aber die wenigsten sprechen wirklich darüber. Auch ich war davon betroffen – weshalb ich dir…

29
Sep

10 Tipps für mehr Fokus im Training

Tipps für mehr Fokus im Training - So kommst du in the zone und trainierst effektiv!

Vielleicht kennst du das Gefühl. Dein Workout steht unmittelbar bevor (oder du bist sogar schon mittendrin) – aber irgendwie schaffst du es einfach nicht, richtig „reinzukommen“. Deine Gedanken sind ganz…

22
Sep

Die wichtigsten Fitness Tipps für Anfänger – So startest du deine Fitness Journey

Aller Anfang ist schwer – und gerade, wenn’s um’s Thema Fitness geht, kann einen die Informationsflut zum Thema schon mal überfordern. Wie fängt man denn nun wirklich an? Wie stellt…

15
Sep

Körper definieren – so schaffst du es!

Körper definieren - so geht's

Ein straffer, schlanker Körper ist das Ziel vieler von uns. Aber im Dschungel von Ernährungs-, Diät- und Fitness-Mythen kann es schwierig sein, dich noch zurecht zu finden. Deshalb zeige ich…

04
Sep

Ist Zucker ungesund? Zucker Mythen aufgedeckt

Ist Zucker ungesund? Macht Zucker dick? Und verursacht er Diabetes? 3 Zucker Mythen aufgeklärt!

Zucker macht dick, Zucker ist ungesund, Zucker verursacht Diabetes! Schon als Kinder lernen wir, dass ein hoher Zuckerkonsum sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, uns Süßigkeiten dick machen und dass…

01
Sep

6 kleine Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben

6 kleine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität - glücklicher sein durch kleine tägliche Routinen!

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport sind wesentliche Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil – das ist ganz klar. Was aber oft vernachlässigt wird, wenn von „Gesundheit“ gesprochen wird, ist unser…