In: Fitness

16
Feb

6 typische Fehler beim Kalorien zählen, die dich deine Diäterfolge kosten

6 typische Fehler beim Kalorien zählen

Kalorien zählen ist mittlerweile ein beliebtes Mittel zum Zweck für Abnehmwillige geworden. Jedoch passieren immer wieder typische Fehler beim Kalorien zählen, die dafür sorgen können, dass die Diät-Erfolge flöten gehen….

07
Feb

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht reicht

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht - So machst du dir Abnehmen leicht!

Zum Abnehmen braucht es einzig und allein eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen – oder? Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht, und wie du dir weitaus einfacher machen kannst!

03
Feb

Alles, was du über Protein wissen musst – Eiweißbedarf, Zufuhr und Risiken

Alles, was du über Protein wissen solltest - Eiweißbedarf, Zufuhrmenge und Risiken!

Egal, ob in der Diät-Szene, im Bodybuilding-Bereich oder in der Fitnessbranche – alles dreht sich um Protein. Dabei existieren auch viele Mythen um das Thema. Wie hoch der Eiweißbedarf wirklich…

28
Jan

Snack dich schlank – Gesunde Snacks zum Abnehmen

Gesunde Snacks zum Abnehmen - so snackst du dich schlank! Sättigend, eiweißreich und lecker

Kämpfst du abends oft mit Heißhunger oder tagsüber mit Energietiefs und Konzentrationsschwierigkeiten? Dann kann es sein, dass du zu wenig auf ausgewogene Snacks zwischen deinen Mahlzeiten achtest. In diesem Blogbeitrag…

27
Jan

Zuckersucht und Jojo-Effekt – 10 Ernährungsmythen, die du 2019 nicht mehr glauben solltest

30 Ernährungsmythen, die du nicht mehr glauben solltest

Zucker macht süchtig, Insulin macht dick, und bei zu wenig Kalorien schläft dein Stoffwechsel ein – ganz klar, oder? Welche Ernährungsmythen du ab sofort definitiv nicht mehr glauben solltest, kannst…

19
Jan

Effektiv trainieren – so machst du mit Krafttraining die besten Fortschritte!

Effektiv trainieren - endlich Fortschritte im Krafttraining sehen!

Bleiben im Training die Erfolge aus? Bevor du deine Sportschuhe an den Nagel hängst, möchte ich dir zeigen, wie du mit Krafttraining die besten Fortschritte machen kannst. Endlich effektiv trainieren – so schaffst du es!

12
Jan

Warum du deine guten Vorsätze brichst – Motivation aufrecht erhalten!

Motivation aufrecht erhalten und Neujahrsvorsätze endlich umsetzen - so schaffst du es!

Hand auf’s Herz – hattest du Vorsätze für 2019? Und hältst du dich auch jetzt, Mitte Jänner, noch daran? Falls nicht – es ist nicht zu spät! Ich zeige dir…

05
Jan

Gesunder Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim – Food Haul & Ernährungstagebuch

Gesunder Lebensmitteleinkauf für's Studentenwohnheim - gesunde Ernährung als Student - Einkaufsliste zum Download

Im Studentenwohnheim oder der neuen Studentenwohnung kann es einem anfangs total schwierig fallen, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Deshalb findest du im heutigen Video einen gesunden Lebensmitteleinkauf für’s Studentenwohnheim…

09
Dez

Weihnachten ohne Zunehmen – Die 10 besten Strategien

Weihnachten ohne Zunehmen überstehen - so entgehst du den Festtagskilos! Die besten Strategien

Jaja, die Weihnachtszeit! Überall gibt es Kekse, eine Weihnachtsfeier nach der anderen steht an und der Familienessen-Marathon steht auch vor der Tür. Gar nicht so leicht, sich da dann noch…

03
Dez

Wie sieht gesunde Ernährung aus? Darauf musst du wirklich achten!

So sieht gesunde Ernährung wirklich aus!

Clean Eating, vegan, If It Fits Your Macros – es gibt tausende Auffassungen dafür, was als „gesunde Ernährung“ gilt. Auf diese Grundlegenden Dinge solltest du wirklich achten, um dich gesund…