In: Fitness

12
Okt

Fit und gesund als Student – 30 Ernährungs- und Trainingstipps für Studenten

30 Ernährungs- und Fitnesstipps für Studenten - Gesund durch den Uni Alltag - Uni Fitness Tipps!

Lange Uni-Tage, Klausurenphasen, ein unregelmäßiger Tagesablauf und nicht das beste Mensa-Essen – wir Studenten haben’s oft nicht leicht, unsere Fitnessziele zu erreichen. Deshalb gibt’s heute 30 Ernährungs- und Fitnesstipps für…

06
Okt

Periode verloren in der Diät? So bekommst du sie wieder!

Periode verloren in der Diät - so bekommst du sie wieder! Amenorrhoe Maßnahmen

Periode verloren in der Diät oder aufgrund anderer Ursachen – es betrifft unglaublich viele Mädels, aber die wenigsten sprechen wirklich darüber. Auch ich war davon betroffen – weshalb ich dir…

29
Sep

10 Tipps für mehr Fokus im Training

Tipps für mehr Fokus im Training - So kommst du in the zone und trainierst effektiv!

Vielleicht kennst du das Gefühl. Dein Workout steht unmittelbar bevor (oder du bist sogar schon mittendrin) – aber irgendwie schaffst du es einfach nicht, richtig „reinzukommen“. Deine Gedanken sind ganz…

22
Sep

Die wichtigsten Fitness Tipps für Anfänger – So startest du deine Fitness Journey

Aller Anfang ist schwer – und gerade, wenn’s um’s Thema Fitness geht, kann einen die Informationsflut zum Thema schon mal überfordern. Wie fängt man denn nun wirklich an? Wie stellt…

15
Sep

Körper definieren – so schaffst du es!

Körper definieren - so geht's

Ein straffer, schlanker Körper ist das Ziel vieler von uns. Aber im Dschungel von Ernährungs-, Diät- und Fitness-Mythen kann es schwierig sein, dich noch zurecht zu finden. Deshalb zeige ich…

04
Sep

Ist Zucker ungesund? Zucker Mythen aufgedeckt

Ist Zucker ungesund? Macht Zucker dick? Und verursacht er Diabetes? 3 Zucker Mythen aufgeklärt!

Zucker macht dick, Zucker ist ungesund, Zucker verursacht Diabetes! Schon als Kinder lernen wir, dass ein hoher Zuckerkonsum sich negativ auf unsere Gesundheit auswirkt, uns Süßigkeiten dick machen und dass…

01
Sep

6 kleine Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben

6 kleine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität - glücklicher sein durch kleine tägliche Routinen!

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport sind wesentliche Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil – das ist ganz klar. Was aber oft vernachlässigt wird, wenn von „Gesundheit“ gesprochen wird, ist unser…

28
Aug

Die größten Fehler in der Diät (Teil 2)

große Fehler in der Diät und wie du sie vermeidest!

High Carb, Low Fat, Keto, „clean“ – es gibt unzählige Ernährungs- und Diätformen, die den besten Abnehmerfolg versprechen. Dabei könnte abnehmen so viel unkomplizierter sein – wenn du dabei diese…

26
Aug

Gesund zunehmen – darauf musst du achten

Gesund zunehmen - so geht's! Tipps für gesunde Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Genau so schwer, wie vielen von uns das Abnehmen fällt, ist es für andere, an Gewicht zuzulegen. Deshalb zeige ich dir heute, wie du gesund zunehmen kannst. Gesund zunehmen –…

21
Aug

Die größten Fehler beim Abnehmen (Teil 1)

Die größten Fehler beim Abnehmen

Du versuchst schon lange, abzunehmen, aber irgendwie will es einfach nicht so richtig klappen? Die Zahl auf der Waage geht einfach nicht nach unten, auch wenn du eigentlich schon alles…