In: Ernährung

14
Aug

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen berechnen! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß in der Diät

LowCarb, LowFat, HighProtein, Keto – es gibt unzählige Ernährungsformen, die den besten Diäterfolg versprechen. Aber welche davon ist wirklich am wirksamsten? Wie viele Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß braucht man zum…

04
Aug

Anzeige: 5 proteinreiche Snackideen – gesunde Snack Alternativen mit Natural Crunchy

Proteinreiche Snackideen mit Natural Crunchy - gesünder snacken

Bist du eine Snackliebhaberin? Egal, ob gegen den kleinen Hunger zwischendurch oder Abends in Gesellschaft – deiner Gesundheit und deinem sportlichen Erfolg zuliebe macht es Sinn, die richtigen Snacks auszuwählen….

21
Jul

Was tun bei Hunger zwischendurch? Heißhunger, emotionaler Hunger, physischer Hunger

Was tun gegen Hunger zwischendurch

Es gibt zwei Arten von Menschen – jene, die mit ihren wenigen Hauptmahlzeiten durch den Tag kommen, und jene, die ihn ohne Snacks zwischendurch nicht überstehen. Oft wird aus dem…

03
Jul

VIDEO: Mealprep leicht gemacht in 3 Schritten

Mealprep leicht gemacht - vegetarische Mahlzeiten für 3 Tage vorbereiten! Squats, Greens & Proteins

Ihr wisst, ich bin ein absoluter Planungs- und Vorbereitungsfanatiker. Das hört bei mir gerade beim Thema Ernährung nicht auf – denn Mealprep war und ist für mich immer schon ein…

12
Jun

Frühstück – ja oder nein? Wie wichtig ist Frühstück wirklich?

Wie wichtig ist Frühstück wirklich? Ist es die wichtigste Mahlzeit des Tages? Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

„Frühstück ist die wichtigste Mahlzeit des Tages!“ Ich bin sicher nicht die einzige, die mit dieser Aussage aufgewachsen ist, und der tagtäglich eingeredet wurde, wie wichtig das Frühstück nicht sei….

05
Jun

Ist Koffein ungesund? 5 Mythen über Koffein

Ist Koffein ungesund? 5 Mythen über Koffein aufgeklärt! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Viele Halbwahrheiten und Mythen ranken sich um’s Thema Koffein und Koffeinkonsum. Hilft es wirklich beim Abnehmen, entwässert es den Körper – und ist Koffein ungesund?

21
Apr

Gesunder 3-Tages-Meal Plan zum Download (2000 Kalorien | > 100g Eiweiß)

Gesunder 3-Tages-Meal Plan zum Download - Abnehmen Zunehmen Vegan 100g Protein 2000 kcal - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Egal, ob wir Muskeln aufbauen, Fett abbauen oder andere sportliche Ziele erreichen wollen – die richtige Ernährung ist die halbe Miete. Aber wie sieht „gesunde Ernährung“ denn eigentlich aus? Was…

06
Mrz

Welche Supplements verwende ich? Das sind wirklich sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel

Welche Supplements ich benutze und warum - diese Nahrungsergänzungsmittel machen wirklich Sinn! Squats, Greens & Proteins

Ich liebe und lebe, wie ihr wisst, den Bodybuilding-Lifestyle. Und für alle Skeptiker da draußen: Ja, das geht auch als Veganer – sogar sehr gut.
Somit verwende ich, wie auch viele andere BodybuilderInnen und AthletInnen bestimmte Nahrungsergänzungsmittel, die mir das Leben ein wenig erleichtern. In diesem Post möchte ich euch darüber ein wenig mehr erzählen 🙂

27
Feb

Schluss mit der Winterdepression – alles, was du über Vitamin D wissen musst

Alles, was du über vitamin D wissen musst - Winterdepression bekämpfen - Squats, Greens & Proteins 1

Langsam werden die Tage wieder länger und die Sonne lässt sich hin und wieder blicken – das schreit förmlich danach, nach einem langen Winter wieder mehr rauszugehen und Vitamin D…

24
Feb

VIDEO: Full Day of Eating in der Diät | Warum jetzt YouTube?

Full Day of Eating #1 | Warum YouTube?! | Squats, Greens & Proteins

Könnt ihr euch noch an den Beitrag vor einigen Tagen erinnern, als ich euch erzählt habe, dass ich ein paar neue Dinge probieren und machen möchte, um euch mit noch…