Squats, Greens & Proteins Blog

02
Dez

Veganer Lebkuchen

Dieses Jahr habe ich schon vier mal Kekse gebacken. Davon drei mal Lebkuchen… Und dass die Keksdose jedes mal nach wenigen Tagen schon leer war, ist wohl ein gutes Zeichen 😉 Heute…

01
Dez

Veganer Adventskalender

Manchen geht Weihnachten schon auf den Geist, wenn sie Anfang November die ersten Weihnachtssüßigkeiten in den Regalen sehen und das erste Weihnachtslied hören. Ich bin da das komplette Gegenteil. Ich freue mich immer schon im Sommer darauf wie ein kleines Kind!

16
Nov

10 gute Gründe, warum Frauen trainieren sollten

10 gute Gründe, warum Frauen Krafttraining machen sollten - Kraftsport für Frauen - Fitness Sport - Squats, Greens & Proteins

„Mädchen sollten nicht schwer trainieren!“ „Frauen mit Muskeln sind nicht schön!“ „Ich nehme nur wenig Gewicht und mache viele Wiederholungen… ich möchte ja nicht aussehen wie ein Mann!“ Diese und auch so manche…

16
Nov

Couscous Salat

Dieses Rezept ist sehr sommerlich, und ist so gut, dass ich es einfach mit euch teilen muss – ein Couscous Salat! Auch meine Kinder, die ich jeden Tag in der Nachmittagsbetreuung habe,…

11
Nov

Rezept: Veganer Mohnkuchen

Heute habe ich wieder ein Rezept für euch! Eigentlich nur ein weiteres Experiment aus meiner Küche, das sich dann als sehr lecker herausgestellt hat (Zitat von meinem Freund: „Das beste mit Mohn…

07
Nov

Vegan Backen

…und wenn dann andere, oft nicht-Veganer, meine Küchenexperimente kosten, werde ich oft gefragt: Wie backst du denn eigentlich, so ganz ohne Eier und Milch? …

22
Okt

Superfood: Goji-Beeren

Heute möchte ich euch wieder ein Superfood vorstellen. Ihr habt sicher schon viel über diese kleinen, roten getrockneten Früchtchen gehört (oder Fotos davon auf Instagram gesehen), vor einiger Zeit sie ja richtig gehypet….

15
Okt

Bulk Update (Macros + Kraftwerte)

Mein Training läuft in letzter Zeit extrem gut, und ich weiß auch genau warum – ich befinde mich nämlich mitten im Aufbau! Und weil ein Großteil der sportlichen Erfolge von…

12
Okt

Linsenaufstrich

Eigentlich habe ich nur mal wieder experimentiert, aber dabei bin ich wieder einmal auf ein tolles Rezept gestoßen, das ich heute mit euch teilen möchte: einen leckeren Linsenaufstrich. Sogar mein…

27
Sep

Einkaufen – Vegan, gesund und günstig

In meinem „How to live a little healthier“ Post habe ich es bereits erwähnt: gesunde Ernährung beginnt schon beim Einkaufen. Welche Dinge immer auf meiner Einkaufsliste stehen, seht ihr in diesem…