Squats, Greens & Proteins Blog

19
Dez

Ein Tag in Wien

Geplant war der Ausflug nach Wien schon lange, und heute morgen war es so weit: mein Freund und ich haben unsere Sachen gepackt und uns auf den Weg in die Großstadt…

16
Dez

Vegan auf Weihnachtsmärkten

Ich liebe den Duft von gebrannten Mandeln und die Punsch-Atmosphäre – oder für mich eben Kinderpunsch. Weihnachtsmärkte sind im Advent mein zweites Zuhause, dieses Jahr versuche ich aber zum ersten…

14
Dez

Rezept: Haferflocken-Schoko-Bällchen

Gesunde Weihnachtsbäckerei ist ganz einfach. Gewusst wie, lassen sich gesündere Versionen vieler beliebter Weihnachtskekse herstellen. Oder man probiert einfach mal ganz neue Rezepte aus – so wie ich heute! Ich habe…

14
Dez

Die Weihnachtszeit gesünder gestalten – meine Tipps

Meine Tipps, wie ihr die Weihnachtszeit ein wenig gesünder gestalten könnt - damit ihr euch auch nach Weihnachten noch gesund und fit fühlst!

Heute zu Keksen und Kuchen bei Oma eingeladen, morgen nascht man Lebkuchen beim Fernsehen und dann ist da auch noch der Schoki-Adventskalender, der jeden Tag auf einen wartet. Als gesund kann…

12
Dez

Mikronährstoffbedarf – Mineralstoffe

Mineralstoffe sind Mengen- und Spurenelemente, und auch sie sind in unserer täglichen Ernährung enthalten und essentiell. Vor kurzem habe ich bereits einen Beitrag über den Vitaminbedarf des Kraftsportlers verfasst, heute…

10
Dez

Festliches Frühstück – Lebkuchenpancakes

Festliches Frühstück - Lebkuchenpancakes

Im Moment wache ich jeden Morgen schon mit riesiger Lust auf Kekse auf. Ich könnte mich einfach nur davon ernähren. Vor allem von Lebkuchen, weil das meine Lieblingskekse sind! Heute ging’s…

09
Dez

Haferflocken, das Fitnessfood schlechthin

Haferflocken sind mittlerweile allseits als das Fitnessfood, das Powerlebensmittel, der Inbegriff von gesundem Essen bekannt. Foodblogger und Bodybuilder machen’s auf Instagram vor: das „Oatmeal“ ist das wohl am öftesten gepostete…

08
Dez

Rezept: Vanillecremestrudel

Eigentlich wollte ich eine vegane Version des allseits beliebten Topfenstrudels (auch bekannt als Quarkstrudel) machen. Anfangs dachte ich, dass dieser Versuch komplett missglückt ist – herausgekommen ist aber trotzdem etwas…

07
Dez

5 Wege, um das Immunsystem zu stärken

So kannst du ganz einfach dein Immunsystem stärken - Squats, Greens & Proteins

Gerade in der kalten Jahreszeit kennt ihr es bestimmt: Ein Kollege hustet, ein anderer hat einen Schnupfen, und eine Woche später könnt ihr selbst nicht glauben, wie sehr euer Taschentuchkonsum…

06
Dez

Kochbuch Empfehlungen

Ich koche nicht oft Rezepte aus einem Kochbuch nach. Das liegt vor allem daran, dass man dafür oft tausend verschiedene Dinge braucht, die man sowieso nicht zuhause hat – und man…