Squats, Greens & Proteins Blog

28
Jun

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?

So viel Eiweiß brauchst du wirklich

Der Eiweißbedarf ist ein vieldisuktiertes Thema. Die einen empfehlen kiloweise Protein, andere schrauben die Eiweißzufuhr bewusst zurück. Wie hoch der tatsächliche Eiweißbedarf aber wirklich ist, wird von vielen eher über–…

26
Jun

No-Chicken Burger

Als ich vor kurzem mein Aufnahmegespräch auf der Uni hatte, hieß eine der Aufgabenstellungen: „Stellen Sie ihr Lieblingsrezept vor der Gruppe vor.“ Glücklicherweise fiel es mir nicht schwer, mir etwas…

17
Jun

Was essen Veganer eigentlich?

Wer sich noch nicht näher mit veganer Ernährung auseinandergesetzt hat, mag oft denken, dass Veganer eigentlich ja nur Salat essen. Witzigerweise esse ich als Veganerin eigentlich alles – aber fast…

05
Jun

Where To Start – Ein Anfänger Guide

In den letzten vier Beiträgen dieser Reihe ist es darum gegangen, welche großen Fehler man zu Beginn machen kann, wenn man sein Leben gesünder gestalten möchte. Dabei habe ich euch…

31
Mai

Where To Start (4) – Falsche Motive

Man sieht sich selber so oft im Spiegel. Man merkt selbst nicht, wie sehr man sich im Laufe der Zeit verändert. Man sieht oft nicht, wie gut einem ein besonderes…

27
Mai

Where To Start (3) – Falsche Vorbilder

Es ist kein Geheimnis mehr, Fitness ist zum Trend geworden. Gefühlt jeder zweite Instagramaccount hat ein „Fit“ im Namen, und die Hashtags #fitnessaddict oder #fitnesslifestyle werden unter jedes Bild gesetzt.

22
Mai

Where To Start (2) – Falsche Informationsquellen

19,9 Millionen Ergebnisse in nicht einmal einer halben Sekunde. Das kommt, wenn man „Abnehmen“ googelt. Bei „Gesund essen“ sieht’s ähnlich aus: 25 Millionen Ergebnisse in 0,33 Sekunden. Und wer schon einmal…

17
Mai

Where To Start (1) – Meine Anfängerfehler

Ich weiß noch ganz genau, als ich vor fast zweieinhalb Jahren die Entscheidung getroffen habe, dass ich abnehmen und gesünder leben möchte. Mit vollem Elan habe ich direkt mit dem…

21
Apr

FIBO 2016

Nachdem ich einige Zeit nichts von mir hören gelassen hab, melde ich mich heute zurück – mit einem Rückblick auf das vergangene Wochenende. Von Donnerstag bis Sonntag fand in Köln…

24
Mrz

Und jetzt?

Vor einer Woche habe ich offiziell meine Diät beendet. Jetzt stellt sich vielleicht die Frage – wie geht’s jetzt eigentlich weiter? Ich muss ehrlich sein, einen richtigen Plan habe ich dafür nicht….