Squats, Greens & Proteins Blog

09
Jul

Rezept: Selbstgemachtes Erdbeereis

Veganes Erbeereis selber machen - Eis selbstgemacht laktosefrei glutenfrei zuckerfrei eifrei nussfrei - ohne Eismaschine ohne Hochleistungsmixer - Squats, Greens & Proteins

Endlich Sommer, und eeeendlich Ferien! Das schreit ja direkt nach einer kleinen Abkühlung zwischendurch 😛 Leckeres, selbstgemachtes Erdbeereis ist dafür ja perfekt geeignet!

06
Jul

Vitamin B12

Beim Umstellen auf eine vegane Ernährung stellt sich einem früher oder später die Frage nach dem Vitamin B12. Es ist, und das lässt sich nicht abstreiten, nur in tierischen Lebensmitteln…

03
Jul

Rezept: Vegan Birthday Cake

Healthyish Last Minute Birthday Cake - Vegan Lactosefrei - Squats, Greens & Proteins - Gesunder Geburtstagskuchen laktosefrei

Früher hat mir immer meine Mama einen Geburtstagskuchen gebacken (und Oma… ja, es gab immer viel Kuchen). Jetzt, wo ich nicht mehr zuhause wohne, hab ich diese Aufgabe einfach selber…

28
Jun

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?

So viel Eiweiß brauchst du wirklich

Der Eiweißbedarf ist ein vieldisuktiertes Thema. Die einen empfehlen kiloweise Protein, andere schrauben die Eiweißzufuhr bewusst zurück. Wie hoch der tatsächliche Eiweißbedarf aber wirklich ist, wird von vielen eher über–…

26
Jun

No-Chicken Burger

Als ich vor kurzem mein Aufnahmegespräch auf der Uni hatte, hieß eine der Aufgabenstellungen: „Stellen Sie ihr Lieblingsrezept vor der Gruppe vor.“ Glücklicherweise fiel es mir nicht schwer, mir etwas…

17
Jun

Was essen Veganer eigentlich?

Wer sich noch nicht näher mit veganer Ernährung auseinandergesetzt hat, mag oft denken, dass Veganer eigentlich ja nur Salat essen. Witzigerweise esse ich als Veganerin eigentlich alles – aber fast…

05
Jun

Where To Start – Ein Anfänger Guide

In den letzten vier Beiträgen dieser Reihe ist es darum gegangen, welche großen Fehler man zu Beginn machen kann, wenn man sein Leben gesünder gestalten möchte. Dabei habe ich euch…

31
Mai

Where To Start (4) – Falsche Motive

Man sieht sich selber so oft im Spiegel. Man merkt selbst nicht, wie sehr man sich im Laufe der Zeit verändert. Man sieht oft nicht, wie gut einem ein besonderes…

27
Mai

Where To Start (3) – Falsche Vorbilder

Es ist kein Geheimnis mehr, Fitness ist zum Trend geworden. Gefühlt jeder zweite Instagramaccount hat ein „Fit“ im Namen, und die Hashtags #fitnessaddict oder #fitnesslifestyle werden unter jedes Bild gesetzt.

22
Mai

Where To Start (2) – Falsche Informationsquellen

19,9 Millionen Ergebnisse in nicht einmal einer halben Sekunde. Das kommt, wenn man „Abnehmen“ googelt. Bei „Gesund essen“ sieht’s ähnlich aus: 25 Millionen Ergebnisse in 0,33 Sekunden. Und wer schon einmal…