Squats, Greens & Proteins Blog

17
Apr

15 Mindsets, die dich deine sportlichen Erfolge kosten – und 15 bessere Alternativen

15 Mindsets, die dir deine sportlichen Erfolge kosten - Motivation & Mentalität - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Du brauchst keinen Montag und keinen Monats- oder Jahresbeginn, um dein Leben zu verändern. Alles was du brauchst, ist ein neuer Mindset. Welche Mindsets dich aber deine sportlichen Erfolge kosten…

14
Apr

Rezept: Schneller Kichererbsen-Salat #prepit

Rezept: Veganer Kichererbsen Salat zum Mitnehmen #prepit - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Wer mich kennt, weiß – mein Essen vor allem eines sein: schnell und einfach zuzubereiten. Das gilt vor allem für meine Mealprep-Mahlzeiten. Ich stehe ungern stundenlang in der Küche, um meine…

10
Apr

Die wahren Gründe, warum du in der Diät zunimmst – Gewichtszunahme im Kaloriendefizit?

Die wahren Gründe, warum du in der Diät zunimmst - Gewichtszunahme im Kaloriendefizit möglich - Squats, Greens & Proteins

Kennst du diese Situation? Du hältst deine Diät wochen- oder monatelang streng durch. Dann isst du ein, zwei Tage mehr als sonst – zack, plötzlich wiegst du wieder mehr. Die…

07
Apr

7 Ideen für Outdoor Sport im Frühling

Ideen für Outdoor Sport im Frühling - Squats, Greens & Proteins Fitnessblog

Endlich wird es ein wenig wärmer, die Sonne lässt sich wieder blicken und wir trauen uns langsam wieder an die frische Luft. Der Frühling lässt grüßen! Da bekommt man direkt…

03
Apr

Die besten Tipps für mehr Energie im Alltag

Gute Tipps für mehr Energie im Alltag - Schluss mit der ständigen Müdigkeit - Squats, Greens & Proteins - deutscher Fitnessblog

Das Aufstehen frühmorgens ist eine Qual, ohne Kaffee geht schon mal gar nichts und tagsüber freust du dich eigentlich nur noch auf den Moment, in dem du dich wieder in…

31
Mrz

VIDEO: Beintraining im Fitnessstudio – so trainiere ich Beine und Po im Gym!

Knackpo und schlanke Beine - Beintraining im Fitnessstudio - Übungen für Beine und Po - Squats, Greens & Proteins

Viele von euch haben es sich schon lange gewünscht – also bekommt ihr es heute. So sieht ein typisches Beintraining im Fitnessstudio bei mir aus! 

27
Mrz

5 Dinge, die du als Sportler fürs Leben lernst

5 Dinge, die man als Sportler fürs Leben lernt - Squats, Greens & Proteins Food Fitness & Health Blog

Sport hat unzählige Vorteile, das steht außer Frage. Ein stärkeres Immunsystem, verringertes Risiko für viele Erkrankungen und Gesundheitsvorsorge fürs Alter – um nur wenige zu nennen. Was aber oft außer…

24
Mrz

Abnehm-Mythen, die du schon lange nicht mehr glauben solltest

5 Abnehm-Mythen, die du schon lange nicht mehr glauben solltest! Abnehmen - Squats, Greens & Proteins

Ich bewege mich mittlerweile schon ein paar Jahre in der Fitnessszene, und immer wieder kommen Mythen zum Vorschein, von denen man glauben würde, dass sie schon lange ausgestorben sind. Gerade zum…

20
Mrz

Gesunde Waffeln aus dem Backofen – Mealprep Rezept für’s Frühstück #prepit

Gesunde Waffeln aus dem Backofen To Go - Mealprep Idee fürs Frühstück - Squats, Greens & Proteins 3

Happy prepping! Ihr habt euch von mir mehr Mealprep Ideen gewünscht – also bekommt ihr die natürlich auch! In diesem Beitrag findest du ein super einfaches Rezept für gesunde Waffeln…

17
Mrz

Maschinen oder freie Übungen? Wie du als Anfänger im Fitnessstudio trainieren solltest

Maschinen oder freie Übungen - was ist besser? So solltest du als Anfänger trainieren! Squats, Greens & Proteins

Als Anfänger im Fitnessstudio ist man meist vor allem mit einer Frage konfrontiert – was mache ich jetzt überhaupt? Bleibe ich einfach auf dem Laufband? Mache ich Übungen an den…