Squats, Greens & Proteins Blog

18
Aug

Anzeige | Rezept: Veggie Fitness Burger

Rezept für einen leckeren fettarmen Veggie Fitness Burger - einfach, vegetarisch und gesund!

Ich bin ein Burger-Fan. Immer schon gewesen. Während es früher aber eher die Cheesies vom Restaurant zum goldenen M waren, die mich begeistert haben, bin ich mittlerweile eher auf der…

14
Aug

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen berechnen! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß in der Diät

LowCarb, LowFat, HighProtein, Keto – es gibt unzählige Ernährungsformen, die den besten Diäterfolg versprechen. Aber welche davon ist wirklich am wirksamsten? Wie viele Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß braucht man zum…

11
Aug

No Gos im Gym – Fitnessstudio Etikette für Anfänger

No Gos im Gym - darauf solltest du als Anfänger im Gym achten!

Als Anfänger im Fitnessstudio hat man es nicht leicht. Gerade bei den ersten paar Besuchen ist noch alles ungewohnt, man kennt weder die Leute um sich herum, noch die Sitten…

07
Aug

So findest du endlich Zeit für Sport

Endlich Zeit für Sport finden - so machst du Sport zur Priorität!

Lange Arbeits- oder Unitage, dann noch eine unendlich lange To Do Liste – und mit deiner besten Freundin wolltest du dich auch schon ewig wiedermal treffen? Wo bleibt da denn…

04
Aug

Anzeige: 5 proteinreiche Snackideen – gesunde Snack Alternativen mit Natural Crunchy

Proteinreiche Snackideen mit Natural Crunchy - gesünder snacken

Bist du eine Snackliebhaberin? Egal, ob gegen den kleinen Hunger zwischendurch oder Abends in Gesellschaft – deiner Gesundheit und deinem sportlichen Erfolg zuliebe macht es Sinn, die richtigen Snacks auszuwählen….

31
Jul

Wie schnell kann man abnehmen?

Wie schnell kann man abnehmen? So hoch sollte dein Kaloriendefizit sein!

Eine Frage, die viele beschäftigt und auch mich oft erreicht, lautet: „Wie schnell kann man abnehmen?„. Die erhoffte Antwort ist dann natürlich „schnell“ – was eigentlich auch stimmt, aber ganz…

28
Jul

VIDEO: Frauen, Diät und Hormone – ich und meine Periode

Diät und Hormone - Periode verloren, was jetzt? So bekommst du deine Tage wieder - Amenorrhoe

Heute hab ich mal ein anderes Video für euch, das mir aber total am Herzen liegt. Ich werde über ein sehr intimes, privates Thema sprechen, von dem ich aber weiß,…

21
Jul

Was tun bei Hunger zwischendurch? Heißhunger, emotionaler Hunger, physischer Hunger

Was tun gegen Hunger zwischendurch

Es gibt zwei Arten von Menschen – jene, die mit ihren wenigen Hauptmahlzeiten durch den Tag kommen, und jene, die ihn ohne Snacks zwischendurch nicht überstehen. Oft wird aus dem…

18
Jul

Warm Up vor dem Training – so wärmst du richtig auf

Das perfekte Warm Up vor dem Training - So wärmst du richtig auf! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Wenn es eines gibt, was wir (Kraft-)Sportler gerne mal überspringen, dann ist das das Warm Up vor dem Training. Ganz klar – die Motivation ist groß, du kannst es gar…

14
Jul

Rezept: Protein Müsli selber machen

Protein Müsli selber machen - Variante 1: Himbeer - weiße Schokolade! Vegan, zuckerfrei und lecker als Frühstück

Jetzt im Sommer muss es morgens nicht immer ein warmes Frühstück sein, nicht wahr? Das Porridge darf im Schrank stehen bleiben – es ist Zeit für einen erfrischenden Start in…