Author: Melanie

04
Aug

Anzeige: 5 proteinreiche Snackideen – gesunde Snack Alternativen mit Natural Crunchy

Proteinreiche Snackideen mit Natural Crunchy - gesünder snacken

Bist du eine Snackliebhaberin? Egal, ob gegen den kleinen Hunger zwischendurch oder Abends in Gesellschaft – deiner Gesundheit und deinem sportlichen Erfolg zuliebe macht es Sinn, die richtigen Snacks auszuwählen….

31
Jul

Wie schnell kann man abnehmen?

Wie schnell kann man abnehmen? So hoch sollte dein Kaloriendefizit sein!

Eine Frage, die viele beschäftigt und auch mich oft erreicht, lautet: „Wie schnell kann man abnehmen?„. Die erhoffte Antwort ist dann natürlich „schnell“ – was eigentlich auch stimmt, aber ganz…

28
Jul

VIDEO: Frauen, Diät und Hormone – ich und meine Periode

Diät und Hormone - Periode verloren, was jetzt? So bekommst du deine Tage wieder - Amenorrhoe

Heute hab ich mal ein anderes Video für euch, das mir aber total am Herzen liegt. Ich werde über ein sehr intimes, privates Thema sprechen, von dem ich aber weiß,…

21
Jul

Was tun bei Hunger zwischendurch? Heißhunger, emotionaler Hunger, physischer Hunger

Was tun gegen Hunger zwischendurch

Es gibt zwei Arten von Menschen – jene, die mit ihren wenigen Hauptmahlzeiten durch den Tag kommen, und jene, die ihn ohne Snacks zwischendurch nicht überstehen. Oft wird aus dem…

18
Jul

Warm Up vor dem Training – so wärmst du richtig auf

Das perfekte Warm Up vor dem Training - So wärmst du richtig auf! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Wenn es eines gibt, was wir (Kraft-)Sportler gerne mal überspringen, dann ist das das Warm Up vor dem Training. Ganz klar – die Motivation ist groß, du kannst es gar…

14
Jul

Rezept: Protein Müsli selber machen

Protein Müsli selber machen - Variante 1: Himbeer - weiße Schokolade! Vegan, zuckerfrei und lecker als Frühstück

Jetzt im Sommer muss es morgens nicht immer ein warmes Frühstück sein, nicht wahr? Das Porridge darf im Schrank stehen bleiben – es ist Zeit für einen erfrischenden Start in…

10
Jul

Die besten Kraftübungen für Frauen im Fitnessstudio

Schluss mit Bauch-Beine-Po! Welche die wirklich effektiven und somit besten Kraftübungen für Frauen im Fitnessstudio sind, zeige ich dir in diesem Beitrag – außerdem gibt’s einen Gym-Trainingsplan für dich zum…

30
Jun

VIDEO: Meine Diät – wie ich in 6 Monaten zur Bestform gekommen bin

Diät Video - So bin ich in 6 Monaten zur Bestform gekommen! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Es war ein harter, steiniger Weg – aber ich kann stolz behaupten, meine erste lange Diät erfolgreich abgeschlossen zu haben. Mein Fotoshooting, auf das ich mich ein halbes Jahr lang…

26
Jun

Diät-Hacks – Abnehmen leicht gemacht mit diesen Tricks

Abnehmen leicht gemacht mit diesen Diät-Hacks! Tricks zum Abnehmen - Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Abnehmen ist nie einfach. Das ist nunmal ein Fakt, der sich nicht verleugnen lässt – denn immerhin handelt es sich um einen langwierigen Umstellungsprozess. Allerdings gibt es ein paar Diät-Hacks,…

23
Jun

Tipps für Sport bei Hitze – darauf solltest du achten

Tipps für Sport bei Hitze - darauf solltest du unbedingt achten! Fitnessblog Squats, Greens & Proteins

Hallo, Sommer! Endlich wieder Sonnenschein, lange Tage – und Outdoor Sport! Was gibt es schöneres, als bei diesem Wetter das Workout einfach nach draußen zu verlegen? 😉 Damit dein Outdoor-Training…