Author: Melanie

01
Sep

6 kleine Gewohnheiten, die mein Leben verändert haben

6 kleine Gewohnheiten für mehr Lebensqualität - glücklicher sein durch kleine tägliche Routinen!

Eine ausgewogene Ernährung und regelmäßiger Sport sind wesentliche Grundpfeiler für einen gesunden Lebensstil – das ist ganz klar. Was aber oft vernachlässigt wird, wenn von „Gesundheit“ gesprochen wird, ist unser…

28
Aug

Die größten Fehler in der Diät (Teil 2)

große Fehler in der Diät und wie du sie vermeidest!

High Carb, Low Fat, Keto, „clean“ – es gibt unzählige Ernährungs- und Diätformen, die den besten Abnehmerfolg versprechen. Dabei könnte abnehmen so viel unkomplizierter sein – wenn du dabei diese…

26
Aug

Gesund zunehmen – darauf musst du achten

Gesund zunehmen - so geht's! Tipps für gesunde Gewichtszunahme und Muskelaufbau

Genau so schwer, wie vielen von uns das Abnehmen fällt, ist es für andere, an Gewicht zuzulegen. Deshalb zeige ich dir heute, wie du gesund zunehmen kannst. Gesund zunehmen –…

21
Aug

Die größten Fehler beim Abnehmen (Teil 1)

Die größten Fehler beim Abnehmen

Du versuchst schon lange, abzunehmen, aber irgendwie will es einfach nicht so richtig klappen? Die Zahl auf der Waage geht einfach nicht nach unten, auch wenn du eigentlich schon alles…

18
Aug

Anzeige | Rezept: Veggie Fitness Burger

Rezept für einen leckeren fettarmen Veggie Fitness Burger - einfach, vegetarisch und gesund!

Ich bin ein Burger-Fan. Immer schon gewesen. Während es früher aber eher die Cheesies vom Restaurant zum goldenen M waren, die mich begeistert haben, bin ich mittlerweile eher auf der…

14
Aug

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen – Kohlenhydrate, Eiweiß, Fett

Die optimale Makronährstoffverteilung zum Abnehmen berechnen! Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß in der Diät

LowCarb, LowFat, HighProtein, Keto – es gibt unzählige Ernährungsformen, die den besten Diäterfolg versprechen. Aber welche davon ist wirklich am wirksamsten? Wie viele Kohlenhydrate, Fett und Eiweiß braucht man zum…

11
Aug

No Gos im Gym – Fitnessstudio Etikette für Anfänger

No Gos im Gym - darauf solltest du als Anfänger im Gym achten!

Als Anfänger im Fitnessstudio hat man es nicht leicht. Gerade bei den ersten paar Besuchen ist noch alles ungewohnt, man kennt weder die Leute um sich herum, noch die Sitten…

07
Aug

So findest du endlich Zeit für Sport

Endlich Zeit für Sport finden - so machst du Sport zur Priorität!

Lange Arbeits- oder Unitage, dann noch eine unendlich lange To Do Liste – und mit deiner besten Freundin wolltest du dich auch schon ewig wiedermal treffen? Wo bleibt da denn…

04
Aug

Anzeige: 5 proteinreiche Snackideen – gesunde Snack Alternativen mit Natural Crunchy

Proteinreiche Snackideen mit Natural Crunchy - gesünder snacken

Bist du eine Snackliebhaberin? Egal, ob gegen den kleinen Hunger zwischendurch oder Abends in Gesellschaft – deiner Gesundheit und deinem sportlichen Erfolg zuliebe macht es Sinn, die richtigen Snacks auszuwählen….

31
Jul

Wie schnell kann man abnehmen?

Wie schnell kann man abnehmen? So hoch sollte dein Kaloriendefizit sein!

Eine Frage, die viele beschäftigt und auch mich oft erreicht, lautet: „Wie schnell kann man abnehmen?„. Die erhoffte Antwort ist dann natürlich „schnell“ – was eigentlich auch stimmt, aber ganz…