Author: Melanie

10
Feb

Ernährungsplan vs. IIFYM

„If it fits your macros“ oder Leben nach Plan: ich werde oft gefragt, welche Form der geplanten Gewichtsabnahme die bessere ist. 

04
Feb

Mealprep: Quinoa und Grünzeug

Ich bin ein Mensch, der wahnsinnig gerne isst. Und zwar viel. Darum ist es für mich gerade in der Diät sehr wichtig, viel Volumen in mein Essen zu bekommen. Deshalb habe ich…

01
Feb

7 Tipps für mehr Motivation

Die Motivation ist manchmal am Boden und man hat einfach keine Lust, zum Sport zu gehen oder auf die Ernährung zu achten. Deshalb habe ich heute 7 Dinge und Tipps für…

24
Jan

Diät-Update

Schon 4 Kilo abgenommen – und dabei keine Muskeln verloren, und noch immer gleich stark! Na, schön wär’s! Eigentlich war es zu erwarten, dass ich diese Woche so gut wie keine…

19
Jan

Diäten sind langweilig und eintönig!

Eiweiß, Carbs und so gut wie kein Fett. Bleibt einem eigentlich nichts anderes übrig, als sich trockenes Fleisch oder trockenen Tofu mit ein wenig Reis – Nudeln wäre das höchste…

14
Jan

Wie starte ich eine Diät?

Eigentlich wollte ich mit meiner Diät erst morgen beginnen… irgendwie habe ich das aber gestern schon. Deshalb kommt heute auch schon der erste Beitrag zu meinem Diät-Tagebuch, das ich über…

06
Jan

Low-Fat Linsenpatties

Nach langer Zeit melde ich mich heute mit einem leckeren Rezept zurück. Weil ich bald mit meiner Diät anfange, arbeite ich gerade an kalorienärmeren und noch gesünderen Rezepten, am besten…

05
Jan

Sechs Ziele für 2016 – und wie ich sie erreiche

Der Großteil der Menschheit nimmt sich an Silvester etwas für das kommende Jahr vor. Vorsätze sind an sich nichts schlechtes. Leider verfallen viele nach kurzer Zeit wieder in die alte…

20
Dez

Warum Vollkorn?

Nach Obst und Gemüse bilden Getreideprodukte die Grundlage einer ausgewogenen und gesunden Ernährung – das sieht man sogar an der Österreichischen Ernährungspyramide. Man hört auch oft, dass Vollkornprodukte gegenüber Auszugsmehlprodukten…

19
Dez

Ein Tag in Wien

Geplant war der Ausflug nach Wien schon lange, und heute morgen war es so weit: mein Freund und ich haben unsere Sachen gepackt und uns auf den Weg in die Großstadt…