Author: Melanie

17
Mrz

#keinsixpackaberhappy

Ich bin ein sehr ehrgeiziger Mensch, und wenn ich mir etwas in den Kopf gesetzt habe, ziehe ich es auch durch. Ich gebe 100%, immer. Dementsprechend schwer war es für…

07
Mrz

9 Weeks In | Mein Ausdauertraining

Die neunte Diätwoche ist bereits angebrochen und einige Dinge haben sich im Laufe der Zeit verändert. Welche Fortschritte ich schon erkennen kann und wie ich mein Ausdauertraining in der Diät gestalte, erzähle…

27
Feb

Full Day of Eating

Ich habe euch schon oft einzelne Mahlzeiten von mir gezeigt, aber einen „Full day of eating“ habt ihr ja noch nie von mir gesehen.

22
Feb

Schoko Overnight Oats + Diät Update

Was süßes zum Frühstück, das muss einfach sein – auch in der Diät! Aber auch die Makros müssen stimmen.

10
Feb

Ernährungsplan vs. IIFYM

„If it fits your macros“ oder Leben nach Plan: ich werde oft gefragt, welche Form der geplanten Gewichtsabnahme die bessere ist. 

04
Feb

Mealprep: Quinoa und Grünzeug

Ich bin ein Mensch, der wahnsinnig gerne isst. Und zwar viel. Darum ist es für mich gerade in der Diät sehr wichtig, viel Volumen in mein Essen zu bekommen. Deshalb habe ich…

01
Feb

7 Tipps für mehr Motivation

Die Motivation ist manchmal am Boden und man hat einfach keine Lust, zum Sport zu gehen oder auf die Ernährung zu achten. Deshalb habe ich heute 7 Dinge und Tipps für…

24
Jan

Diät-Update

Schon 4 Kilo abgenommen – und dabei keine Muskeln verloren, und noch immer gleich stark! Na, schön wär’s! Eigentlich war es zu erwarten, dass ich diese Woche so gut wie keine…

19
Jan

Diäten sind langweilig und eintönig!

Eiweiß, Carbs und so gut wie kein Fett. Bleibt einem eigentlich nichts anderes übrig, als sich trockenes Fleisch oder trockenen Tofu mit ein wenig Reis – Nudeln wäre das höchste…

14
Jan

Wie starte ich eine Diät?

Eigentlich wollte ich mit meiner Diät erst morgen beginnen… irgendwie habe ich das aber gestern schon. Deshalb kommt heute auch schon der erste Beitrag zu meinem Diät-Tagebuch, das ich über…