Author: Melanie

09
Aug

Krafttraining für Frauen

Krafttraining für Frauen - Was dabei wichtig ist und was ihr beachten solltet, erfahrt ihr in diesem Beitrag!

Immer mehr Mädels trauen sich (glücklicherweise) an die Hanteln und versuchen sich am Krafttraining. Dass Frauen nicht trainieren sollten, ist sowieso längst keine zeitgemäße Aussage mehr. Auch Vorurteile wie der Aufbau von…

06
Aug

Vegan in Kanada – Vegan Food Guide Toronto + Barrie

Kanada Urlaub - Training und Essen

Mitte Juli wurde für mich ein Traum war: ich konnte gemeinsam mit meinem Freund nach Kanada reisen. Ein Traum deshalb, weil Kanada immer schon auf meiner Bucket-List stand! Zehn Tage…

30
Jul

Rezept: Asia-Pfanne

Asia Pfanne

Meine Mama hat ein riesiges Gemüsebeet zuhause, aber keine Zeit, um alles zu verkochen – gut für mich, so bekomme ich regelmäßig frisches Bio-Gemüse aus eigenem Anbau! Und weil ich…

27
Jul

7 Tipps, um mehr Wasser zu trinken

7 Tipps um mehr Wasser zu trinken - mehr trinken gesundheit fitness sport - Squats, Greens & Proteins

Gerade jetzt im Sommer, wo es wieder wärmer wird, vergesse ich total oft darauf, ausreichend zu trinken. Geht euch das auch so? Mir passiert das ständig! Dabei wäre es wichtig, darauf…

20
Jul

Rezept: Vegane Bountys selber machen

Bountys - ganz einfach selbstgemacht, gesünder als das Original und noch dazu völlig vegan!

Lustigerweise war ich früher immer die einzige in meinem Freundeskreis, der Bountys geschmeckt haben. Kann ich gar nicht verstehen, die sind ja soooo gut! Weil sie aber leider nicht vegan…

16
Jul

Auswärts vegan essen

Vegane Restaurants, Lokale und Geschäfte schießen in den Städten im Moment aus dem Boden „wie die Schwammerl“, wie man bei uns sagen würde. Klar, dass dann das auswärts essen als…

09
Jul

Rezept: Selbstgemachtes Erdbeereis

Veganes Erbeereis selber machen - Eis selbstgemacht laktosefrei glutenfrei zuckerfrei eifrei nussfrei - ohne Eismaschine ohne Hochleistungsmixer - Squats, Greens & Proteins

Endlich Sommer, und eeeendlich Ferien! Das schreit ja direkt nach einer kleinen Abkühlung zwischendurch 😛 Leckeres, selbstgemachtes Erdbeereis ist dafür ja perfekt geeignet!

06
Jul

Vitamin B12

Beim Umstellen auf eine vegane Ernährung stellt sich einem früher oder später die Frage nach dem Vitamin B12. Es ist, und das lässt sich nicht abstreiten, nur in tierischen Lebensmitteln…

03
Jul

Rezept: Vegan Birthday Cake

Healthyish Last Minute Birthday Cake - Vegan Lactosefrei - Squats, Greens & Proteins - Gesunder Geburtstagskuchen laktosefrei

Früher hat mir immer meine Mama einen Geburtstagskuchen gebacken (und Oma… ja, es gab immer viel Kuchen). Jetzt, wo ich nicht mehr zuhause wohne, hab ich diese Aufgabe einfach selber…

28
Jun

Wie viel Eiweiß brauchst du wirklich?

So viel Eiweiß brauchst du wirklich

Der Eiweißbedarf ist ein vieldisuktiertes Thema. Die einen empfehlen kiloweise Protein, andere schrauben die Eiweißzufuhr bewusst zurück. Wie hoch der tatsächliche Eiweißbedarf aber wirklich ist, wird von vielen eher über–…