Author: Melanie

21
Apr

Die ultimativen Mealprep Tipps

Mealprep im Baukastensystem - so bereitest du dir deine Mahlzeiten vor! Die ultimativen Mealprep Tipps

Ihr wisst, ich bin ein absoluter Planungs- und Vorbereitungsfanatiker. Das hört bei mir gerade beim Thema Ernährung nicht auf – denn Mealprep war und ist für mich immer schon ein…

14
Apr

Der perfekte Diät-Start – so hältst du diesmal durch

Der perfekte Diät-Start - Diät wirklich durchhalten und langfristig abnehmen mit diesen Tipps!

Anfang April, langsam klettern die Temperaturen wieder nach oben und bei vielen kommt das Bedürfnis hoch, an ihrer (Sommer-)Figur zu arbeiten. Wie du den Diät-Start perfekt gestaltest, um dieses Mal…

07
Apr

Musst du im Aufbau zunehmen? Gewichtszunahme beim Muskelaufbau

Zunehmen im Aufbau? Musst du in der Aufbauphase tatsächlich an Gewicht zulegen?

Die Angst vor einer Gewichtszunahme durch Muskelaufbau hält viele Frauen davon ab, ihren Traumkörper zu bekommen. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles, was du zum Thema Zunehmen im Aufbau wissen…

01
Apr

Endlich richtig satt – So hörst du auf, dich zu überessen

Endlich nicht mehr überessen - so schaffst du es und bist endlich richtig satt!

Ein Problem, mit dem viele von uns zu kämpfen, ist regelmäßiges Überessen. Wir essen, bis wir voll sind – und darüber hinaus. Aber warum tun wir das? Und was können…

16
Feb

6 typische Fehler beim Kalorien zählen, die dich deine Diäterfolge kosten

6 typische Fehler beim Kalorien zählen

Kalorien zählen ist mittlerweile ein beliebtes Mittel zum Zweck für Abnehmwillige geworden. Jedoch passieren immer wieder typische Fehler beim Kalorien zählen, die dafür sorgen können, dass die Diät-Erfolge flöten gehen….

07
Feb

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht reicht

Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht - So machst du dir Abnehmen leicht!

Zum Abnehmen braucht es einzig und allein eiserne Disziplin und Durchhaltevermögen – oder? Warum Willenskraft zum Abnehmen nicht ausreicht, und wie du dir weitaus einfacher machen kannst!

03
Feb

Alles, was du über Protein wissen musst – Eiweißbedarf, Zufuhr und Risiken

Alles, was du über Protein wissen solltest - Eiweißbedarf, Zufuhrmenge und Risiken!

Egal, ob in der Diät-Szene, im Bodybuilding-Bereich oder in der Fitnessbranche – alles dreht sich um Protein. Dabei existieren auch viele Mythen um das Thema. Wie hoch der Eiweißbedarf wirklich…

28
Jan

Snack dich schlank – Gesunde Snacks zum Abnehmen

Gesunde Snacks zum Abnehmen - so snackst du dich schlank! Sättigend, eiweißreich und lecker

Kämpfst du abends oft mit Heißhunger oder tagsüber mit Energietiefs und Konzentrationsschwierigkeiten? Dann kann es sein, dass du zu wenig auf ausgewogene Snacks zwischen deinen Mahlzeiten achtest. In diesem Blogbeitrag…

27
Jan

Zuckersucht und Jojo-Effekt – 10 Ernährungsmythen, die du 2019 nicht mehr glauben solltest

30 Ernährungsmythen, die du nicht mehr glauben solltest

Zucker macht süchtig, Insulin macht dick, und bei zu wenig Kalorien schläft dein Stoffwechsel ein – ganz klar, oder? Welche Ernährungsmythen du ab sofort definitiv nicht mehr glauben solltest, kannst…

19
Jan

Effektiv trainieren – so machst du mit Krafttraining die besten Fortschritte!

Effektiv trainieren - endlich Fortschritte im Krafttraining sehen!

Bleiben im Training die Erfolge aus? Bevor du deine Sportschuhe an den Nagel hängst, möchte ich dir zeigen, wie du mit Krafttraining die besten Fortschritte machen kannst. Endlich effektiv trainieren – so schaffst du es!